Ոտնաթաթի ֆասիիտի 10 լավագույն ներդիրները, որոնք կօգնեն նվազեցնել ոտքերի ցավը

կոշիկի ներդիրների լավագույն ներդիրները պլանտարալ ֆասիիտի դեպքում աշխատում են Քաղաքավարություն

Ոտնաթաթի ֆասիիտը կարող է զգալ, որ ձեզ անընդհատ դանակի հարված են հասցնում գարշապարը կամ ոտքի ստորին հատվածը, բայց խանութի ներքնակների գյուտի շնորհիվ կարող եք օգնել թեթևացնել գարշապարը և աղեղի ցավը սայթաքելով աջակցության զույգի վրա:

Կոշիկի ներդիրը կարող է արտաքինից աջակցել կամարին , դրանով իսկ նվազեցնելով կամարի վրա սթրեսը կամ բեռը, բացատրում է Քենեթ Յունգ, Մ.Դ. , Լոս Անջելեսի Cedars-Sinai Kerlan-Jobe ինստիտուտի ոտքերի և կոճերի օրթոպեդ վիրաբույժ: Ոտնաթաթի ֆասիիտի ներդիրները նաև ապահովում են ձեր գարշապարը հարմարավետ գավաթ `ճնշումը թեթևացնելու համար: Այդ հատկությունները միասին կարող են օգնել ձեր ոտքին ավելի հարմարավետ զգալ:

Ինչպես գնումներ կատարել լավագույն պլաստիկ ֆասիիտի համար

Առանց դեղատոմսի ներդիրները առաջին լավ տարբերակն են, որը պետք է փորձել նախքան սովորական օրթոտիկների համար հարմարվելը, որը սովորաբար պահանջում է բժշկի դեղատոմս, ասում է դոկտոր Յունգը: Պարզապես հիշեք, որ այնտեղ շատ հետազոտություններ չկան այն մասին, թե որքան լավ են գործում խանութում ներդիրները կամ որոնք են ամենաարդյունավետը, ասում է Կամրան Համիդը, MD, M.P.H., ոտնաթաթի և կոճի վիրաբույժ Միջին Արևմուտքի օրթոպեդիա Չիկագոյի Ռաշի համալսարանում:



Ահա թե ինչու անձնական հարմարավետությունը շատ բան է նշանակում: Ամենակարևոր ասպեկտն այն է, թե ինչպես են նրանք ձեզ զգում, ասում է դոկտոր Համիդը: Ոմանք օգտակար են, իսկ ոմանք կարող են սրել ձեր վիճակը:



Կարևոր է նաև նշել, որ խանութից գնված ներդիրները միայն մեկ տարբերակ են `ոտնաթաթի ֆասիիտի ցավը կառավարելու համար: Կոշիկ բուսական ֆասիիտի համար նույնպես արժե ուսումնասիրել, ինչպես նաև ա գիշերային սպլինտ . Այսպիսով, չնայած դուք կարող եք ներդիրներ գնել առանց դեղատոմսի, դուք դեռ պետք է տեսնեք ձեր բժշկին նախքան ձեր ոտքի ցավը ինքնուրույն բուժելը: Լավ գաղափար է հաստատել ձեր ախտորոշումը նախքան ներդիրների վրա մեծ գումար ծախսելը, - ասում է դոկտոր Համիդը:

Ոտնաթաթի ֆասիիտի ներդիրներ գնելիս դոկտոր Յունգը և դոկտոր Համիդը ասում են, որ դուք պետք է գտնեք մեկը, որը կամարի և գարշապարի տակ ամրացված է, լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերելու և ճնշումը վերաբաշխելու համար, որը կարող է ցավ պատճառել: Դա կարող է ներառել մի փոքր փորձեր, ուստի մենք ամփոփեցինք ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող տարբերակները ՝ ձեր որոնմանը օգնելու համար:



Dr. Scholl's- ը վստահելի ապրանքանիշ է, որը ստեղծում է ներդիրներ և ներդիրներ, որոնք հատուկ նախագծված են մարդկանց համար plantar fasciitis . Այս օրթոտիկները առանձնանում են ցուցակի մյուսներից, քանի որ նրանք տեղավորվում է գրեթե ցանկացած տեսակի կոշիկի մեջ . Դրանք բավականին հեշտ են կտրել ՝ համապատասխանելով ձեր կոշիկի չափին և ձևին, որպեսզի կարողանաք դրանք կրել ամեն տեսակի հագուստի հետ սպորտային կոշիկներ , կոշիկներ , կրունկներ , կամ բնակարաններ: Պատրաստված են ուրվագծված գարշապարի բաժակով և ցնցումը կլանող հատուկ բարձիկներով, այս ներդիրները նաև օգնում են կայունացնել ոտնաթաթի ֆասիան և կանխել այն հետագա ձգվելուց:

մարզման ռեժիմ որովայնի ճարպը կորցնելու համար

Բուժքույր, ով ավելացնում է նրան այս ներդիրները աշխատանքային խցանումներ ասում է, որ օրթոտիկն ապահովում է գեղեցիկ բարձ, որը կօգնի կլանել յուրաքանչյուր քայլի ցնցումը, որը տանում է դեպի գարշապարը:

2Լավագույն արժեքViveSole սիլիկոնե գել գարշապարի բաժակներ Amazon amazon.com$ 9.99 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Անկախ նրանից, թե հագնում եք սանդալներ կամ բալետի բնակարաններ, այս սիլիկոնե ներդիրներն ունեն ինքնասոսնձվող հիմք, որը մնում է տեղում ամբողջ օրվա ընթացքում: Նրանք նույնպես պատրաստված է փափուկ, ձուլվող գելից, որը մերսում է ձեր կրունկները և ուրվագծեր ձեր ոտքի ձևին: Նրանք օգնում են ապահովել կրունկի շուրջ լրացուցիչ բարձ `ճնշումը կլանելու և նվազեցնելու ցավը, դրանով իսկ նվազեցնելով ծնկի ցավ .



Այսքան էժան ներդիրները չպետք է այդքան լավ աշխատեն, գրում է Amazon- ի գրախոսներից մեկը, ով ասում է, որ այս իրերը հնարավորություն են տվել կիլոմետրեր և կիլոմետրեր քայլել նախկինում ցավոտ կոշիկներով: Չեմ ցանկանում ռիսկի ենթարկել այլ բան ՝ ավելի քիչ հարմարավետ լինելու համար: Բառացի խաղ փոխող: Ես չէի սպասում դա բավականին էժան ներդիրներից:

3Կրունկի լավագույն աջակցությունHeel That Pain Կրունկի նստատեղեր Amazon amazon.com24,95 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Նախընտրու՞մ եք մի փոքր ավելի խճճված բան: Այս կրունկի գավաթները պատրաստված են ռետինե նյութերի խառնուրդից ՝ առաջարկելով ամուր ամուր ծածկ: Արտոնագրված fascia bar- ը նաև ճնշում է գործադրում ձեր plantar fascia ligament- ի վրա, աջակցություն տրամադրելով ձեր կամարի հետևի մասին . Ընտրեք երեք տարբեր տեսակներից `պինդ կաուչուկ, կաուչուկի և գելի հիբրիդ` կիսափակության համար, և փափուկ գել: Նրանք նաև լինում են չորս չափսերից ՝ փոքրից մինչև չափազանց մեծ:

Երկու ամսվա ընթացքում ոտնաթաթի ֆասիիտով տառապելուց, մի տոննա գումար ծախսելուց ՝ փորձելով տարբեր կոշիկներ, հենարաններ, բծեր, գուլպաներ և այլն: Երեք ամիս դրանք հավատարմորեն կրելուց հետո ես բառացիորեն ցավ չունեի:

4Լավագույնը զբոսնողների համարWalkHero Plantar Fasciitis ներդիրներ Amazon amazon.com15.03 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս ներքնակներում տեղադրված կամարն ու գարշապարը նախատեսված են դրա համար ապահովել չափավոր աջակցություն քայլելու կամ կանգնելու համար ձեր ոտքերի վրա երկար ժամանակով: Նրանք ունեն նաև ուրվագծված ոտք, որն օգնում է կանխել պրոնացիան (գլորումը), բունիոնները և Աքիլես ջիլը: Բարձր խտության փրփուրի և սիլիկոնի համակցումը օգնում է նվազեցնել ցնցումները ՝ առանց չափազանց հաստ լինելու, այնպես որ ներդիրները կարող են տեղավորվել կոշիկների լայն տեսականիում:

Amazon- ի մեկ գրախոս, ով ա շուն զբոսնող ասում է, որ այս ներքնակները անսահման ավելի հարմարավետ են դարձրել նրա ոտքերի վրա լինելը. Ես դրանք այլևս չեմ զգում, և ոտքերս դեռ երջանիկ են ժամեր շարունակ քայլելուց հետո:

5Լավագույնը մարզումների համարPowerstep Pinnacle Breeze ներդիր Amazon amazon.com38,58 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Եթե ​​սիրում եք վազել կամ մասնակցել բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ , դուք հավանաբար հակված եք պլանտարային ֆասիիտի: Ամեն քայլափոխի, ցատկելիս կամ ցատկելիս ձեր գարշապարը զգում է ազդեցությունը: Այս ներդիրները պարծենալ ամուր, բայց ճկուն պատյանով կամարներին աջակցելու և կայունացնելու համար, գումարած ցնցող կլանող գարշապարը: Որպես բոնուս, հակամանրէային արտաքին գործվածքը հեռացնում է հոտ առաջացնող բակտերիաները:

լավագույն սպիտակուցային փոշի քաշի կորստի համար կանանց համար

Վերցրեք այն մեկից, ով ունի առաջին (կամ առաջին ոտքի) փորձ: Այս ներքնակները այն են, ինչ ուզում եք, եթե դուք ունեք ոտնաթաթի ֆասիիտից կրունկի ցավ, բացատրում է մի գրախոս: Նրանք ունեն աջակցության և բարձի ճիշտ համադրություն: Ես դեռ որոշ անհարմարություններ ունեմ պլանտարային ֆասիիտից, բայց գոնե ես կարող եմ գործել, մինչ խնդիրը դանդաղ բուժվում է:

6Լավագույն թեթև տարբերակՍամուրայի ներդիրների կամար Աջակցման ներդիրներ Amazon amazon.com39,99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Պոդիատորի կողմից նախագծված ՝ Սամուրայի ներդիրները թեթև են և առաջարկում են օժանդակ բարձեր բոլոր տեսակի ցավ ունեցող մարդկանց համար: Այս ներդիրները ցուցադրել է գարնանային ձևավորված ներքին միջուկ, որը ձեզ վերադարձ է տալիս և աջակցել այնտեղ, որտեղ դա ամենից շատ է պետք:

Ինձ տանջում են հարթ ոտքերը և օրական ութ ժամ աշխատում եմ ոտքերիս վրա, ուստի իմ հերթափոխի վերջում ես անտանելի ցավ եմ զգում ոտքերիցս, նշում է գրախոսներից մեկը: Այս ներդիրների տեղադրմամբ ես հազիվ եմ զգում ոտքերիս հոգնածությունը:

7Լավագույնը հարթ ոտքերի համարPhysix Gear Sport օրթոտիկ ներդիրներ Amazon amazon.com17,28 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս ներդիրները նախագծված են կամարի աջակցությամբ ՝ անկախ նրանից, թե դուք ունեք հարթ ոտքեր , ծնկի ցավ կամ աքիլես ջիլ: Նրանք աշխատում են ուղղել աննորմալ քայլելու օրինաչափությունները և հավասարակշռեք ճնշումը ձեր ոտքերի վրա ՝ քաշը հավասարաչափ բաշխելով: Այս ներդիրների բժշկական դասի փրփուրը նաև ապահովում է հարվածների առավելագույն կլանումը և կայունացնում ձեր կամարները, և դրանք նույնպես չափազանց թեթև են, ինչը դրանք դարձնում է իդեալական վազքի համար:

Amazon- ի հաճախորդը զայրացած ասում է, որ ես ունեմ հարթ ոտքեր, և դրանք օգնում են իմ ոտքերը, կոճերն ու ոտքերը հավասարեցնել այնպիսին, ինչպիսին նրանք պետք է լինեին: Այն բանից հետո, երբ դուք սովոր եք ձեր ոտնաթաթի կամարի ճիշտ դիրքին, այն այնքան հարմարավետ է և օգնում է ոտքերի և ծնկի ցավերի ժամանակ:

պայուսակների և այտուցվածության լավագույն աչքի քսուքը
8Լավագույն ներդրումSuperfeet Green High Arch Insert Amazon amazon.com49,95 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Ի տարբերություն այս ցուցակի այլ ներդիրների, այս զույգը ունի կայունացուցիչի կափարիչ, որը հիմք է հանդիսանում հետնամասը պահելու համար . Նրանք նաև կայունություն են հաղորդում փրփուրի շերտին և ունեն խորը գարշապարի բաժակ, որը սեղմում է ձեր ոտքը ՝ այն գլորվելուց խուսափելու համար: Այն ունի բարձր ծավալի պրոֆիլ, ինչը նշանակում է, որ այն շատ տեղ է զբաղեցնում ձեր կոշիկի մեջ, բայց դուք կարող եք այն հարմարեցնել ձեր հարմարավետության և համապատասխանության մակարդակին:

Արդեն ավելի քան յոթ ամիս է, ինչ ես զբաղվում եմ երկու ոտնաթաթերի plantar fasciitis- ով և յուրաքանչյուր ոտքի վրա ունեցել եմ կորտիզոնի բազմաթիվ հարվածներ: Եթե ​​կրունկի զգալի ցավ ունեք, դրանք ժամանակի ընթացքում կլուծեն ձեր խնդիրը, ասում է գրախոսը: Դա գրեթե ՄԻԱՅՆ բանն էր, որն ինձ հանգստություն պատճառեց:

9Լավագույն կարգավորելի տարբերակViveSole Plantar Fasciitis ներդիրներ Amazon amazon.com$ 16.99 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս թեթև փրփուր ներդիրները կարող են կտրվել ՝ հարմարեցնելով ցանկացած կոշիկի ոճին ՝ դրանք հիանալի դարձնելով զգեստի կոշիկների և այլ յուրահատուկ ձևերի համար: Լիցքավորումը օգնում է կլանել ցնցումները յուրաքանչյուր քայլով և վերաբաշխում է ճնշումը ոտքի շուրջ , դարձնելով դրանք հիանալի ներդիրներ այն մարդկանց համար, ովքեր են հակված է plantar fasciitis . Դրանք նաև պատված են մի նյութով, որը վերացնում է հոտը, հեշտությամբ լվացվում և պահպանում իրենց ձևը (նույնիսկ շատ հագնելուց հետո):

Այս ներդիրներն աչքի են ընկնում, ասում է Amazon- ի հաճախորդը: Նրանք ունեն աջակցության ճիշտ քանակը բառացիորեն ամենուր, և շատ լավ արժեք են:

10Լավագույն կարճ ներդիրներSof Sole 3/4 երկարությամբ ներդիրներ Amazon amazon.com19,99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս գել ներդիրների երեք քառորդ երկարությունը իդեալական է դրանք կոշիկի գրեթե ցանկացած ոճի մեջ սեղմելու համար: Գրախոսները սիրում են դրանք իրենց համար գերբարձր կրունկներ, որոնք նվազագույնի են հասցնում կրունկի հարվածները , և նրանց ամուր կամարի հենարանը, որը հատկապես օգտակար է ոտնաթաթի ֆասիիտով տառապողների համար:

Ես կասեի, որ դրանք նորից կգնեմ, բայց այս պահին չգիտեմ ՝ ​​երբևէ պետք կգա՞, Amazon- ի մի գնորդ ցնծում է: Այս աշխատանքները: Ես վատ ոտնաթաթի ֆասիիտ ունեի և վազող եմ: Ես գնել եմ դրանցից երեք զույգ և, ֆիզիկական թերապիայի հետ համատեղ, դրանք ամրագրել են իմ PF- ն: