12 լավագույն խաչաձև կոշիկներ ՝ ձեր հաջորդ մարզումը ջախջախելու համար, ըստ պոդիոլոգների

լավագույն խաչ մարզվող կոշիկները կանանց համար Քաղաքավարություն

Դուք հավանաբար արդեն ունեք հատուկ հարվածներ վազում եւ քայլել -բայց ունե՞ք խաչաձև մարզման ճիշտ կոշիկներ: Անկախ նրանից, թե դուք ստանձնում եք ա HIIT դաս , մեկ օր անցկացնելով ծանրամարտի սենյակում կամ փորձելով նոր CrossFit պլան, խաչաձև մարզվող կոշիկների տարբերակները նույնքան առատ են, որքան խաչաձև մարզվելու տարբեր եղանակները:

Խաչաձև մարզակոշիկները նման են հիբրիդների և նախատեսված են բազմաթիվ դերեր խաղալու համար, ինչպիսիք են էլիպսաձև ճանապարհով բարձրացնելը և քայլելը: Vionic Innovation Lab . Նրանք ներառել են բազմաթիվ ավանդական սպորտային կոշիկների առանձնահատկություններ և համարվում են բազմաֆունկցիոնալ:



Քանի որ շատերի մոտ բացակայում է ավելորդ բարձը, խաչաձև մարզակոշիկները նախատեսված չեն երկար վազքի կամ այլ կրկնվող վարժությունների համար, ինչպիսիք են ուժային քայլելը կամ պարանով ցատկելը: Սովորաբար, դրանք նաև փոքր են լինելու ավելի ծանր կողմում ՝ ճկուն միջանկյալ ներդիրով, որը իդեալական է կողք կողքի շարժումների համար, ինչպիսիք են կողային բախումները, կողային բորփիները և չմշկորդները:



Երբ մասնակցում ես խաչաձև վարժությունների, քո քաշը ավելի շատ կենտրոնացած է կրունկներիդ վրա, բացատրում է պոդիոլոգ և հիմնադիր Միգել Կունհան, D.P.M. Gotham Footcare Նյու Յորքում: Դա նշանակում է, որ նրանք պետք է կարողանան կլանել ձեր ընդհանուր քաշի երկու -երեք անգամ:

լավագույն դեղատան հիմքը չոր մաշկի համար

Ինչ փնտրել խաչաձև մարզման լավագույն կոշիկներում

  • Աջակցող միջնապատեր
  • Upperկուն եւ շնչող վերին հատված
  • Հարված կրունկներ ազդեցության կլանման համար
  • Grippy արտաքին ներս ՝ պլիոմետրիկ վարժությունների ընթացքում ձգում ապահովելու համար
  • Ուժեղացված կողային վահանակներ, որպեսզի կողքերը շարժվեն ոտքերը տեղում պահելու համար

    Բացի այդ, հիշեք, որ կատարողական կոշիկները նախատեսված չեն հավիտյան: Ես ասում եմ իմ հիվանդներին փոխարինել իրենց կոշիկները կամ առաջին 300-400 մղոնից հետո կամ վեցից ութ ամիս հետո, որն առաջինն է գալիս, ասում է Սեյլի Թուլպուլե, D.P.M. , Միջին Ատլանտյան օվկիանոսի ոտնաթաթի և կոճերի մասնագետների բժիշկ-բժիշկ Մերիլենդում: (Առնվազն, ասում է նա, մեկ տարվա նշումն այն է, երբ պետք է հաշվի առնել նոր զույգի գարնանը): հարվածներ է հասցնում ամբողջովին ՝ հրելու փոխարեն:



    Ձեր նպատակներին համապատասխանող զույգ գտնելու համար մենք պոդիատոլոգներին խնդրեցինք կշռել ներքևի կանանց համար նախատեսված լավագույն խաչաձև կոշիկները, ինչպես նաև այնպիսի պայմաններով տառապողների համար: plantar fasciitis եւ bunions .

    Անկախ նրանից, թե զբաղվում եք որոշ վարժություններով կամ աշխատում եք մահացու բարձրացումների վրա, Nike- ի այս խաչաձև մարզակոշիկները լրացուցիչ կայունություն և հարմարավետություն են հաղորդում շարժական ներդիրով և քաշման համար ճկուն, ատամնավոր ներբանով: Վերին մասում գտնվող բջիջների դիզայնը դրանք դարձնում է թեթև և շնչող, և դրանք հեշտությամբ կապվում են ապահով տեղավորվելու համար: Բացի այդ, աչքի ընկնող գունային ուղիներն են A1- ը: Դրանք ունեն այն կայունությունը, որն անհրաժեշտ է բարձրացնելու համար, բացատրում է դոկտոր Թուլպուլը, դրա պատճառով միակ, որը նախատեսված է ձգման և ամրության համար - կատարյալ է նրանց համար, ովքեր մտադիր են իսկապես օգտագործել իրենց կոշիկները:

    2Լավագույն արժեքLamincoa թենիսի կոշիկներ Amazon amazon.com 49,99 դոլար$ 39.98 (20% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Չնայած իրենց սակարկելի գնին, այս հարվածներն իրական գործարքն են, ըստ Amazon- ի գնորդների: Հետ շնչող վերևներ, սայթաքուն ձևավորում, հարմարավետ ներդիրներ և ճկուն արտաքին ներս , նրանք հիանալի ընտրություն են, եթե դուք պարզապես մարզասրահ եք հաճախում: Ես այնքան զարմացա, թե որքան հարմարավետ և թեթև են այս կոշիկները, - բացատրում է մի գրախոս: Մեկ ուրիշը դրանք անվանում է գերթեթև և անհավանականորեն հարմարավետ:



    լավագույն դեմքի արևապաշտպան քսուքը զգայուն մաշկի համար
    3Լավագույն ներդրումԱմպ X- ում Zaապոս129,93 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Այս մարզիչների տարբերակիչ տոտորը պատրաստված է On- ի չափազանց ճկուն, գույքային փրփուրով, որը մեղմացնում է յուրաքանչյուր հարված և օգնում ձեզ պայթել ձեր հաջորդ շարժման մեջ . Բժիշկ Տուլպուլը տպավորված է նաև նրանց կամարային հենարանով և զրոյական ինքնահոս միջանկյալ կոշիկով, որոնք երկուսն էլ թույլ են տալիս անցկացնել ցավազուրկ մարզումներ: Սրանք իմ գնալու կոշիկներն են: Ես դրանք կրում եմ HIIT ոճով մարզումների համար, և նրանք առաջարկում են կատարյալ աջակցություն, ասում է մի գրախոս:

    4Լավագույնը CrossFit- ի համարՄեկ այլ Solstice XT Zaապոս$ 109.95 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Այս թեթև և դիմացկուն կոշիկներով (որոնք նույնպես գեղեցիկ են), դուք կջախջախեք յուրաքանչյուր WOD- ին: Քանի որ խաչաձև մարզումը կոշտ է ձեր ոտքերի վրա, այս հարվածներն ունեն օժանդակ միջանկյալ ներթափանցում `ազդեցությունը ներծծելու համար այնտեղ, որտեղ դրա կարիքը ամենից շատ ունեք . Ավելի լավ է, որ դրանք հատուկ նախատեսված են կանանց ոտքերի համար ՝ ապահովելով օպտիմալ համապատասխանություն: Սրանք հիանալի կոշիկներ են CrossFit- ի համար: Ես բոլորովին մոռացել էի, որ դրանք նույնիսկ կրում էի, զայրացնում է Zappos- ի գրախոսը:

    հոգևոր թիվ 222
    5Լավագույնը HIIT- ի համարReebok Nano X Zaապոս amazon.com $ 130,00$ 90.81 (30% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Բարձր ինտենսիվությամբ ինտերվալային մարզման կոշիկները պետք է կատարյալ տեղավորվեն, ապահովեն ուժեղ բռնում և կայունություն և չպատռեն ձեր գորգը կամ հատակը, և Nano X- ն այդ թեստերն անցնում է թռչող գույներով: Ոտնաթաթի լայն տուփը թույլ է տալիս բնական շարժում կատարել, կաղապարված ներքնակն առաջարկում է ճկուն աջակցություն, իսկ ցածր կտրված դիզայնը երաշխավորում է մարզման ընթացքում հնարավորինս արագաշարժ եղեք .

    6Լավագույնը վազքի համարBrooks Adrenaline GTS 21 Amazon amazon.com129,95 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Թեև սա տեխնիկապես վազող կոշիկ է, դոկտոր Թուլպուլեն (ով ունի ոտնաթաթի ֆասիիտի պատմություն) այս տարբերակն անվանում է իր անձնական սիրած խաչաձև կոշիկը, որը նա կրում է վազքի ժամանակ, զբոսնում է և HIIT դասեր: Դա իսկապես անում է թույլ տալ, որ կամարը լիովին հենվի , նա ասում է. Նույնիսկ եթե դուք անպայման չունեք կոշիկի մեջ հատուկ ներդիրներ, ներբանը դեռ հենարանային և բավականաչափ փափուկ է `այդ լրացուցիչ կայունությունը ապահովելու համար:

    7Լավագույնը ուժային վարժությունների համարNew Balance Minimus Prevail V1 Amazon amazon.com 119,99 դոլար99.94 դոլար (17% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Բռնումը կարևոր է ամեն ինչի համար ՝ տուփի ցատկից մինչև առջևի հենարաններ: Պատրաստված է կայուն Vibram տակից, դուք կարող եք ապավինել այս սպորտային կոշիկներին մեքենաների վրա քաշի և աջակցության համար և քաշի սենյակում: Նրանք ունեն նաև օժանդակ փրփուրի միջնապատ և շարժական ներդիր, այնպես որ կարող եք փոխանակեք ձեր մեջ սեփական օրթոպեդիա . (Այնուամենայնիվ, իրական ծանրամարտը պահանջում է ավելի հարթ կոշիկներ,-բացատրում է դոկտոր Թուլպուլեն: Դրա համար նա խորհուրդ կտար նման բան Կոնվերս Չակ Թեյլորս .)

    8Լավագույնը սրտային վարժությունների համարAsics Gel-Kayano 26 Amazon amazon.com ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Բժիշկ Տյուլպուլեի մեկ այլ ամենահաճախակի առաջարկներից մեկը `Գել-Կայանո 26-ն առաջարկում է շատ պաշտպանություն, ինչը իդեալական է վազքի մակերեսների վրա վազելու համար . Asics- ը դիզայնի մեջ ներառում է նաև չափազանց թեթև փրփուր ՝ նվազեցնելով քաշը և ձեր քայլում զսպանակ ավելացնելով: Բացի այդ, դուք ստիպված չեք լինի զբաղվել քրտնած գողություններով, քանի որ վերնաշապիկը թույլ է տալիս լիարժեք շնչել մարզվելիս:

    9Լավագույն կայունությունPuma Tazon 6 Amazon amazon.com$ 70,00 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Timeամանակին հարգված ուրվագիծ ՝ Tazon 6s- ը բարձիկով միջնահարկ, շնչող երեսպատում և ցնցող կլանող գարշապարը - այլ կերպ ասած, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է մարզասրահում ինտենսիվ օրերի ընթացքում շարժվելու համար: Նրանք հիանալի խաչաձև կոշիկ են հատկապես նրանց համար, ովքեր կայունություն են ցանկանում: Նրանք կարծես շատ ծանր կլինեն, բայց դրանք ճիշտ հակառակն են:

    երբ է վերադառնում շնորհքն ու ֆրանկին
    10Լավագույնը բուսական ֆասիիտի համարԳնել մեկ ուղեցույց 4 Hoka One One hokaoneone.com$ 130,00 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Ոտնաթաթի ֆասիիտ պահանջում է հավասար մասեր հարմարավետություն, կամարի աջակցություն և կայունություն կոշիկի մեջ, բացատրում է դոկտոր Սուտերան: Այս տարբերակը, որը գալիս է Հոկայի ստորագրությամբ լիցքավորված միակ, թեթև նյութեր և կամարի հիանալի աջակցություն , առաջարկում է հենց դա, ասում է նա, չնայած այս ցուցակի մյուս կոշիկներից տարբերվող տեսքին: (Լիցքավորման պատճառով այն իդեալական չէ քաշային մարզումների համար, բայց հարմար է վազքի և արագաշարժության համար): Թվում է, որ աջակցությունն ու բարձը բոլոր ճիշտ ոլորտներում են:

    տասնմեկԼավագույնը Bunions- ի համարNew Balance FuelCore Nergize V1 Amazon amazon.com125,00 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Առկա են լայն լայնությամբ, այս ճկուն, սազական հարվածները իդեալական են ձագար ունեցող մարզիկների համար, քանի որ մատների տուփում այնքան տեղ կա: Քանի որ bunions են առջևի խնդիր , ցանկանում եք առավելագույնի հասցնել լայնությունը. այդ կերպ, կա առանց մատի մատների հոդերի քսում , - ասում է դոկտոր Թուլպուլեն: New Balances- ը իսկապես գեղեցիկ ապրանքանիշ է, որն առաջարկում է լայնություն:

    12Լավագույն ԱնջրանցիկRyka Hydro Sport 2-W Amazon amazon.com $ 80,00$ 65.00 (19% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

    Սրանք քլորի դիմացկուն խաչաձև մարզիչներ ստեղծված են միևնույն ժամանակ մարզումներ կատարելու համար ընկղմվել է լողավազանում -և նրանց կպչուն ռետինե ներբանները և միջնադարյան դիրքերը դրանք ավելի լավ են դարձնում ջրային վարժությունների համար ՝ ապահովելով և՛ բարձր բռնում, և՛ կողային շարժումների ժամանակ աջակցություն: Նրանք ինձ տալիս են անհրաժեշտ աջակցություն ջրային աէրոբիկայի համար, և ես սիրում եմ, թե ինչ տեսք ունեն նրանք: մեկնաբանը բացատրում է.