15 լավագույն թիավարման մեքենաներ ՝ ամբողջ մարմնով տնային մարզումների համար 2021 թվականին

nordictrack թիավարության մեքենա NordicTrack

Ինչու՞ են տանը թիավարման մեքենաները այսքան հայտնի: Քանի որ նրանք առաջարկում են ամբողջ մարմնամարզություն մեկ կոմպակտ սարքավորման մեջ: Ներդրումներ կատարելով տնային մարզադահլիճում, հաշվի առեք թիավարման մեքենա ավելացնել ձեր վազքուղու և քաշի հավաքածուի կողքին. Այն մոտ 20 րոպեում առաջարկում է ցածր ազդեցություն և ամբողջ մարմնի մարզում:

Պարզապես հարցրեք Նիկ Կարվոսկիին, ա Հիդրոու մարզիկ և եռամարտիկ: Թիավարման մեքենայի օգտագործումը սրտանոթային և ուժային վարժություններ կատարելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է կարճ ժամանակում, ասում է նա: Մենք ապրում ենք մշտապես սթրեսային աշխարհում, որտեղ մենք անընդհատ նստած և կլորացնում ենք մեջքը, բայց թիավարությունը օգնում է շտկել դա ՝ ներգրավելով այդ ուշացումներն ու ուղղահայաց նստած: Հնչում է, բավականին լավ, այնպես չէ՞:



Isշգրիտ ի՞նչ է թիավարման մեքենան:

Թիավարման մեքենան ընդօրինակում է, թե ինչ զգացողություն ունի նավ նստել. Ջրի դիմադրությունը մեծացնում է սրտի բաբախյունը և ամրացնում ուժը: Եվ ի տարբերություն վազքի և այլ բարձր վարժությունների, ինչպիսիք են HIIT , դա ցածր ազդեցության մարզում է, որը հեշտությամբ անցնում է ձեր հոդերի վրա , թիավարները դարձնելով իդեալական գրեթե յուրաքանչյուրի համար, հատկապես վերականգնման փուլում գտնվող կամ ավելի նոր մարզվողների համար:



Թեև թիավարությունը կարող է թվալ, որ հիմնականում վերին մարմնի մարզում ձեր ոտքերն ու գլյուտերը իրականում ձեր կաթվածն առաջ մղող հիմնական մկաններն են: Թիավարությունը կազմում է ոտքերի 80% -ը և մարմնի վերին մասի 20% -ը, ասում է Կարվոսկին: Բայց դա նաև ստիպում է ձեզ ներգրավեք ձեր միջուկը և հետ, այնպես որ դուք ձեզ լիովին կապված եք զգում ձեր ոտքերից մինչև ձեր ուսերը:

Առկա են ջրի, մագնիսական, հիդրավլիկ և օդի դիմադրող թիավարող մեքենաներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր դրական և բացասական կողմերը. Ջուրն ու օդը ավելի հարթ են, մագնիսներն ավելի հանգիստ են, իսկ հիդրավլիկան ՝ սովորաբար ավելի էժան: Կախված ձեր տարածքից, փորձի մակարդակից և բյուջեից, յուրաքանչյուրը կարող է իդեալական տարբերակ լինել:



ինչպես սեռական երջանկություն պատճառել ամուսնուս

Ինչպես օգտագործել թիավարման մեքենա

Նախքան թիավարման մեքենա նստելը, մի քանի կարևոր խորհուրդներ նկատի ունեցեք: Թիավարությունում կա չորս դիրք, որոնք պետք է իմանալ ինսուլտի մասին `բռնելը, վարելը, ավարտը և վերականգնելը: Կաթվածը սկսվում է բռնելուց: Երբ նստում եք թիավարի վրա, ցանկանում եք ձեր հետույքը մոտեցնել բռնակի ձողին ամենամոտ գտնվող նստատեղի եզրին ՝ ծալելով ձեր ծնկները: Սա ստիպում է ձեզ բարձր նստել և երկարացնել ձեր ողնաշարը: Այն նաև օգնում է ձեզ հավաքագրել ձեր միջուկը:

Երբ ձեր ոտքերը ամրացնում եք ոտքի ձգման մեջ, ցանկանում եք, որ ամրագոտիները լինեն ձեր ոտքի ամենալայն մասի շուրջը: Սա թույլ է տալիս ծանրություն դնել ձեր ոտքերի վրա և քշելիս ուժեղ սեղմել ձեր մատների վրա: Մեքենան այն է, երբ ղեկը արագ տեղափոխում ես կրծքավանդակիդ ՝ ներգրավելով մեջքի և առանցքի մկանները: Սեղմեք և արագություն ստեղծեք ոտքերից ՝ կախված կոնքերից, ասում է Կարվոսկին:

Ավարտելուց հետո ձեռքերը դանդաղ հետ տարեք դեպի բռնող դիրքը, բայց անպայման պահեք ձեր ոտքերն ու ծնկները ուղիղ, մինչև ղեկը ձեր ծնկների վրայով անցնի: Այս քայլը ճակատագրական է, բացատրում է Կարվոսկին: Վերականգնման ժամանակ ձեր մարմինը հետևում է բռնակի ձողին, իսկ նստատեղը սահում է առաջ, մինչև ձեր ծնկները նորից թեքվեն բռնակին:

Պատրա՞ստ եք թիավարել: Ստորև մենք պատրաստել ենք թիավարման լավագույն մեքենաները ՝ տանը, ամբողջ մարմնով սրտային և ուժային մարզումների համար: Դուք այլևս ստիպված չեք լինի սպասել ձեր հերթին մարզասրահում:



NordicTrack– ի RW900– ը թիավարող մեքենա է, որը կարելի է հաղթել: Էրգոնոմիկ, կաղապարված նստատեղը պատրաստված է հարմարավետության համար, իսկ 22 դյույմանոց սենսորային էկրանը հեշտ է կարդալ: 1 տարվա iFit անդամակցությունը ներառված է ձեր թիավարի համար անհատականացված ուսուցում, որը համահունչ է մարզիչների կողմից վերահսկվող դիմադրության մակարդակներին ներկառուցված ձեր մեքենայի մեջ: Նույնիսկ երբ խենթի պես քրտնում եք, RW900- ն աշխատում է հանգիստ: Եվ երբ ավարտեք, այն ծալվում և պտտվում է ՝ հեշտ պահելու համար:

2Լավագույն արժեքի ռոուերSunny Health & Fitness մագնիսական թիավարման մեքենա Amazon amazon.com 399,00 դոլար$ 249.99 (37% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս մոդելը ունի բոլոր անհրաժեշտ տարրերը, որոնք անհրաժեշտ են տանը հզոր թիավարման համար: Քանի որ այն օգտագործում է մագնիսական լարվածության համակարգ (դիմադրության ութ մակարդակներով, նկատի ունեցեք), այս թիավարող մեքենան միշտ հանգիստ է: Այն նաև գալիս է մեծ LCD վահանակով, որը ցուցադրում է ձեր մետր թիավարած, կալորիականության հաշվարկը և ժամանակը . Իսկ ամբողջությամբ լցված նստատեղը, ոտնաթաթերը, որոնք չեն սահում և ղեկը, հարմարավետ են դարձնում թիավարելը, որպեսզի կարողանաք հեռավորություն անցնել:

aqua aura իմաստը
3Լավագույն օդային թիավարConcept2 Model D Փակ թիավարման մեքենա Amazon amazon.com1,272,50 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Եթե ​​երբևէ մարզասրահում թիավարման մեքենա եք օգտագործել, հավանականությունը մեծ է, որ դա Concept2- ից է: Մարզասրահի սեփականատերերը սիրում են այն գրեթե այնքան, որքան առցանց գրախոսները; ցնցող Amazon- ի հաճախորդների 95% -ը նրան տալիս է կատարյալ հինգ աստղ . Այս մեքենան վարում է Cadillac- ի նման, գրում է մեկ գրախոս: Կարող եմ նաև հեռուստացույց դիտել սովորականից բարձր ձայնով և լսել ամեն ինչ: Model D- ն կարող է նաև գրանցել ձեր մարզման տվյալները, և իր պտտվող անիվների շնորհիվ կարող եք այն հեշտությամբ տեղափոխել ձեր տանը:

4Լավագույն ջրատունSunny Health & Fitness Waterրի թիավարման մեքենա Sunny Health & Fitness amazon.com 499,98 դոլար$ 449,00 (10% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Ի տարբերություն այս ցուցակի մյուս թիավարման մեքենաների, այս թիավարն ունի 16 օդափոխիչի շեղբեր փակված ջրի բաքում, ստեղծելով նույն զգացումն ու դիմադրությունը, ինչ կստանաք ջրի վրա թիավարելիս . LCD մոնիտորը ցույց է տալիս ձեր ինսուլտի քանակը, կալորիաները և հեռավորությունը, այնպես որ կարող եք ստեղծել կատարյալ վերապատրաստման ծրագիր ձեզ համար: Առանց երկրպագուներին դիմադրելու հնարավորության, դուք կստանաք չափազանց սահուն հարված, և միակ ձայնը, որը կլսեք, ջուրն է, որը թափանցում է թափանցող պատյանում:

5Լավագույն մագնիսական թիավարNordicTrack RW500 Rower- ը ներառում է 1 տարվա iFit անդամակցություն Amazon amazon.com$ 1,199.97 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

NordicTrack- ի ևս մեկ լավագույն ընտրանի ՝ RW900- ն առաջարկում է ծայրահեղ սահուն շարժում ՝ անհատականացված առաջնորդության հիման վրա, որը ստանում եք ներառված iFit մեկամյա անդամակցությունից: Հետ լուռ թրթուր, Bluetooth համատեղելիություն և կիսով չափ ծալելու ունակություն հեշտ պահեստավորման համար այս թիավարը ավելի քան արժե ներդրում: Վահանակի վրա դուք կգտնեք նաև կոճակներ ՝ դիմադրությունը հեշտությամբ կարգավորելու համար:

6Լավագույն հիդրավլիկ թիավարSunny Health & Fitness SF-RW1205 թիավարող մեքենա Amazon amazon.com99,99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Փնտրու՞մ եք առանց տատանվող, կոմպակտ թիավարման մեքենա: Փորձեք այս պարզ, լոգարիթմական թիավարման մեքենան, որը նախագծված է 12 կարգավորելի դիմադրության մակարդակ դժվար մարզման համար . Handեկը այնքան էլ չի ընդօրինակում թիավարությունը, բայց այս գնով գրախոսները շատ դեմ չեն: Ստուգեք ձեր վիճակագրությունը մի փոքրիկ առջևի մոնիտորի միջոցով, որը ցուցադրում է թիավարման և կալորիաների հաշվարկը անմիջապես բռնակի վրա, այնուհետև շնորհավորեք ինքներդ ձեզ ոչնչի համար ծախսելու համար:

7Լավագույն սկսնակ թիավարSunny Health & Fitness մագնիսական թիավարման մեքենա Amazon amazon.com 249,98 դոլար$ 205.99 (18% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Գնորդները ասում են, որ այս մագնիսական թիավարը սահուն է, շատ հեշտ է հավաքվում և ավելի ամուր է, քան գինը կարող է ենթադրել, ինչը դարձնում է այն հիանալի ներդրում նրանց համար, ովքեր պարզապես զբաղվում են թիավարությամբ . Այն չունի արդիականացված մոդելների բոլոր զանգերն ու սուլոցները, բայց շատ մարզիկների համար դա նորմալ է: Ամազոնի գրախոսներից մեկը գրում է, որ սա առայժմ բավական գրավիչ է թվում: Եթե ​​դուք ձգտում եք պահել այն ողջամիտ գնով, ապա սա, անշուշտ, լավագույն տարբերակն է: Թվում է, թե դա բավականին լավ և հանգիստ է կատարում:

ամուսինս չի ցանկանում մտերմիկ լինել
8Bluetooth- ով միացված լավագույն թիավարըWomen’s Health Bluetooth Rower Amazon amazon.com 549,00 դոլար$ 449.99 (18% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Եթե ​​դուք փնտրում եք ստուդիայի փորձառություն ՝ առանց թանկ գնի, Bluetooth- ի հետ կապված թիավարող մեքենան ձեզ հնարավորություն է տալիս մուտք գործեք տոննա անվճար մարզումների ծրագրեր, որոնք ներառված են MyCloudFitness հավելվածում . Տեսանյութերի հետ համատեղելի էկրան չկա, բայց ձեր հեռախոսից կարող եք մուտք գործել նպատակակետի թիավարման վարժություններ և մարզիչներ: Ինտուիտիվ խելացի հավաքիչը նույնպես ձեզ համար մաթեմատիկա է անում ՝ ցուցադրելով ձեր արագությունը, հարվածները և այրված կալորիաները:

9Լավագույն Quiet RowerMaxKare օդային թիավարման մեքենա Amazon amazon.com259,99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Չնայած մագնիսները կարող են մի փոքր առավելություն ունենալ լռության մեջ, գրախոսներին դուր է գալիս այս օդային թիավարը կատարելապես հավասարակշռելով հարթ և հանգիստ լինելը . Դրա LCD էկրանը, պլանշետի պահոցը և ծալովի դիզայնը (էլ չենք խոսում դրա կարգավորելի դիմադրության մասին) վերևի բալերն են: Ես զարմացա, երբ իմացա, թե որքան հանգիստ է դա, ասում է մի գրախոս: Մեկ ուրիշը հիանում է, որ այն զգում է մարզասրահի որակի մեքենա:

10Ամենաոճային զբոսանավըMr. Right Water Rowing Machine Amazon amazon.com569,00 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Հույս ունե՞ք թիավարի, որը չի շեղի ձեր տեղի հավասարակշռությունը: Պարոն Right- ի դիզայնում օգտագործվում են գեղեցիկ կաղնու և ամուր ջրի բաք դասական տեսք, որը դիզայնի ամսագրում անտեղի չէր լինի . Գնորդները նույնպես սիրում են այն իր հզորության համար ՝ դրան տալով Amazon- ի միջին 4,6 աստղ: Տեղադրումը տևեց ընդամենը մոտ մեկ ժամ, գրում է մեկ գնորդ: Ամեն ինչից գոհ եմ գներից, որակից և մարզումից:

տասնմեկԼավագույնը LCD էկրանովMaxKare ջրային թիավարման մեքենա Amazon amazon.com ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

375 դոլարից պակաս արժողությամբ ՝ ջրով աշխատող այս թիավարը գողություն է և, այնուամենայնիվ, հզոր: Գրախոսները սիրում են նրա սահուն շարժումը, դյուրին օգտագործման մոնիտորը և ծալովի դիզայնը, որոնք բոլորը պարտադիր են դարձնում ցանկացած տնային մարզասրահի համար: Մոնիտորը մեծ է և ցույց է տալիս ձեզ անհրաժեշտ բոլոր տվյալները, ասում է մեկ գրախոս, ով կարողացել է հավաքեք այս թիավարող մեքենան միայնակ 30 րոպեում . Իսկ ջրային թիավարի ամբողջ տեսքը ֆանտաստիկ է և տեղավորվում է իմ հյուրասենյակում: Դուք կարող եք հստակ դիտարկել թիակի շարժումը այն օգտագործելիս:

12Լավագույն ծալովի թիավարԱրագության վարժություն Մագնիսական թիավարման մեքենա Արագության վարժություն amazon.com641,46 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Velocity Exercise փակ թիավարման մեքենան համատեղում է էլեկտրական լարվածությունը և թմբուկի մագնիսական կառավարումը ՝ ապահովելով հարթ դիմադրություն, որը և՛ դժվար է, և՛ արժանի: Դրա կարգավորելի ոտքերի ամրագոտիներ և խորը, էրգոնոմիկ նստատեղ թույլ է տալիս հարմարավետ թիավարել, և մեքենան ունի նաև կոմպակտ, ծալովի ձևավորում, այնպես որ ավարտելուց հետո կարող եք հեշտությամբ դնել այն:

13Լավագույն Flywheel BikeProForm 750R թիավարող մեքենա ProForm amazon.com1,403,00 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Այս թիավարը ուղղված է ձեր ձեռքերի, ոտքերի և մեջքի մկաններին ՝ դիմադրության 24 մակարդակով: Եռամյա iFit անդամակցությունը ձեզ հնարավորություն է տալիս մուտք գործել վիրտուալ դասեր, որոնք վարում են սերտիֆիկացված անձնական մարզիչներ, մինչդեռ թիավարը ինքն է հետևում ձեր վիճակագրությանը, ներառյալ անցած տարածությունը և կալորիաների այրումը, և սահում է հանգիստ, մագնիսական անիվով: Դուք նաև կվայելեք չափազանց մեծ նստատեղը և պողպատե նստատեղը:

14Լավագույն արդիականացված աշտարակHydrow Connected Rower Լավագույն գնում bestbuy.com2.094.99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Գրախոսներն այս պրեմիում մոդելն անվանում են թիավարողների Պելոտոն: Ձեզ հարկավոր կլինի լրացուցիչ ամսական անդամավճար ներդնել, սակայն դրա 22 դյույմանոց դիպչող էկրանը թույլ է տալիս մուտք գործել ուղիղ հեռարձակումներ և փորձել որևէ մեկը 400 նախապես ձայնագրված գետի և ստուդիայի մարզումներ, որոնք նախագծվել են ազգային գովասանքի արժանացած մարզիկների կողմից . Մեքենայի յուրաքանչյուր բաղադրիչ կոմերցիոն է, ներառյալ սահող նստատեղը, բարձրախոսները և ներկառուցված տեսախցիկը: Եվ այն հիանալի տեսք ունի ՝ այս ամենի վրա գումարած:

տասնհինգԼավագույն կոմպակտ ռոուերԿայունություն թիավարող մեքենա Amazon amazon.com319,00 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Օգտագործելով օդի դիմադրողականությունը ՝ այս առանց թրիչային թիավարող մեքենան տալիս է այն, ինչ դուք դուրս եք մղում: Որքան դժվար լինի ձեր շարանը, այնքան ավելի շատ դիմադրություն կստանաք . Ինչպես այս ցուցակի մյուս թիավարները, այն ունի նաև LCD մոնիտոր, որը ցույց է տալիս ձեր արագությունը, հեռավորությունը, ժամանակը և այրված կալորիաները: Բացի այդ, կա նստատեղ և կարգավորելի ոտնաթաթեր: