Ոտնաթաթի հոտին օգնելու 15 խորհուրդ

Ձեր ոտքերը մեկ դյույմից ավելի շատ քրտնագեղձեր ունեն, քան մարմնի ցանկացած այլ մաս ՝ միջինում դրանցից 250,000 -ը: Նրանք անընդհատ քրտինք են արտազատում ՝ ձեր մաշկը պահելով խոնավ և առաձգական: Երբ ձեր ոտքերը դնում եք մի զույգ կոշիկի մեջ, փակումը թույլ է տալիս սնկերի և բակտերիաների բարգավաճում: Համախմբված բակտերիաները արտադրում են իզովալերաթթու կոչվող մի նյութ, որն արտանետում է հանդերձարանի բնորոշ գարշահոտություն, որը կապված է ոտքերի հոտի հետ: Սնկերն ու բակտերիաները, որոնք մեր մաշկի ֆլորայի նորմալ մասն են, բազմանում են կոշիկների մութ, խոնավ և տաք միջավայրում, ասում է Պոլ Լանգերը, ԴՓՄԸ: Ոտքերի հոտը հակված է ավելի վատ լինել տաք եղանակին և ակտիվ մարդկանց մոտ:

Արդյո՞ք ձեր ոտքերը ավելի դժվար են աշխատում, քան դուք:

Երբեմն ոտքերը շատ են քրտնում, քանի որ դրանք պարզապես աշխատանք ավելի դժվար, քան նրանք պետք է, ասում է Նիլ Կրամերը, DPM: Կառուցվածքային թերություն (օրինակ հարթ ոտքեր ) կամ աշխատանքը, որը ձեզ ստիպում է ցատկել ամբողջ օրը, կարող է լինել դրա հիմքում ընկած մեղավորը: Երկուսն էլ կբարձրացնեն ձեր ոտքի մկանների ակտիվությունը: Եվ որքան ավելի են աշխատում ձեր ոտքերը, այնքան նրանք ավելի շատ են քրտնում `փորձելով իրենց զովացնել: Եթե ​​դուք շտկեք հիմնական խնդիրը կամարի հենակով կամ կոշիկի այլ օրթոտիկ ներդիրով, ասում է Կրամերը, ապա իրականում կարող եք կրճատել արտադրվող քրտինքի քանակը: Եթե ​​մկանները ստիպված չեն այդքան քրտնաջան աշխատել, նրանք պարզապես այդքան ջերմություն չեն արձակում:



Խորհրդատուների խումբ

Բժիշկ Դիանա Բիհովա, մաշկաբան է, որը կապված է Նյու Յորքի Կոլումբիայի համալսարանի բժիշկների և վիրաբույժների քոլեջի մաշկաբանության բաժնի հետ:



Գլեն Կոպլենդ, DPM, բժիշկ -բժիշկ է Տորոնտոյի Կանանց քոլեջի հիվանդանոցում: Նա նաև խորհրդակցում է Կանադայի Հետ ինստիտուտի մանկաբույժի և Տորոնտոյի Բլու aysեյս բեյսբոլի թիմի բժիշկ -բժիշկների հետ:

Ռիչարդ Լ. Դոբսոն, բժիշկ, Չարլսթոնի Հարավային Կարոլինայի բժշկական քոլեջի բժշկական համալսարանի մաշկաբանության ամբիոնի պատվավոր պրոֆեսոր է:



Նիլ Կրամեր, DPM, բժիշկ -բժիշկ է Բեթլեհեմում, Փենսիլվանիա:

բուժքույրերի համար լավագույն կոշիկները

Պոլ Լենջեր, DPM, Մինեոտոլիսի Մինեսոտայի համալսարանի բժշկական դպրոցի կլինիկական ասիստենտ է և հեղինակ Մեծ ոտքեր կյանքի համար:

Սյուզաննա Մ. Լևին, DPM, ԱՀ, Նյու Յորք-Պրեսբիտերյան հիվանդանոցի մանկական վիրաբույժ և կլինիկական բժիշկ-բժիշկ է: Նա հեղինակ է Ձեր ոտքերը չպետք է վնասեն:



Թոմ Լոբ, բժիշկ, Բեվերլի Հիլզում գտնվող «Բենեվեդա» բժշկական խմբի հիմնադիրն ու բժշկական տնօրենն է:

Ստիվեն Վայնբերգ, DPM, Իլինոյս նահանգի Դեյ Պլեյնսի Վեյլ Ֆութ և Անկլ ինստիտուտի Վազքի կլինիկայի տնօրենն է և Չիկագոյի մարաթոնի համար մանկաբուժական ծառայությունների տնօրենը: