Բժիշկների կարծիքով ՝ կոկորդի ցավերի 16 լավագույն միջոց, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ

կոկորդի ցավեր Օլգա ԼեպեշկինաGetty Images- ը

Այս հոդվածը բժշկական տեսքով վերանայվել է 2019 թվականի հուլիսի 31 -ին, կլինիկական բժշկության ասիստենտ և Կանխարգելման բժշկական վերանայման խորհրդի անդամ Ռաջ Դասգուպտայի կողմից:

Կոկորդի ախտանիշները կարող են լինել կոպիտ Ձեր թուքը հղկաթղթի պես իջնում ​​է, ամեն հազ ստիպում է ցնցվել, և միակ բանի մասին, որի մասին կարող եք մտածել, այն է, որ կոկորդի հետևի մասում անհետանա:



Բայց ցավը թեթևացնելու համար պետք է հասկանալ, թե ինչն է առաջացնելով ձեր կոկորդը առաջին հերթին `չոր օդը, ծխելը, թթուների վերադարձը, նման վիրուսային վարակները գրիպի կամ մրսածություն , իսկ բակտերիալ վարակները, ինչպիսիք են strep- ը, բոլորը կարող են հանգեցնել կոկորդի ցավերի:



Ընդհանուր առմամբ, վիրուսային վարակը սովորաբար գալիս է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են մկանային ցավեր եւ հոգնածություն , ձեր կոկորդի հետ միասին, ասում է Չեսթեր Գրիֆիթս MD , Կալիֆորնիայի Սանտա Մոնիկա նահանգի Providence Saint John's Health Center- ի քիթ -կոկորդ -ականջաբան: Մյուս կողմից, բակտերիալ վարակի դեպքում, ցավը սովորաբար ավելի շատ կենտրոնանում է կոկորդի վրա, իսկ ցավը բավականին ուժեղ է, ասում է դոկտոր Գրիֆիթսը: Դուք կարող եք նաև ուժեղ ցավ ունենալ կուլ տալու ժամանակ, բարձր ձայնի հետ միասին ջերմություն .

Smokeխի ազդեցությունը, չոր օդում շնչելը և թթվային վերադարձը շատ տարբեր են վարակից, ասում է բժիշկ asonեյսոն Աբրամովիցը, ականջի, քթի և կոկորդի մասնագետ ԼՕՌ և ալերգիայի համախոհներ . Սովորաբար հիվանդներն ընդհանուր առմամբ այնքան հիվանդ չեն զգում [և] ցավը նույնպես սովորաբար այնքան էլ ուժեղ չէ, ասում է նա:



Լավ նորություն տաք թեյ և հազի կաթիլներ կամ ցինկի մածուկներ ծծելը սովորաբար կարող է հանգստացնել կոկորդի գրգռվածությունն ու բորբոքումները, որոնք առաջացնում են ձեր տանջանքը, - ասում է նա: Բրեթ Քոմեր, բժիշկ , Կենտուկիի համալսարանի բժշկական քոլեջի գլխի և պարանոցի վիրաբույժ:

Այնուամենայնիվ, ձեր սիրած տնային միջոցներից ոմանք կարող են պարզապես քողարկել ցավը, այլ ոչ թե իրականում լուծել այն: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք ազատվել կոկորդի ցավից, հաջորդ անգամ ցավ զգալու դեպքում դիմեք այս լավագույն OTC բուժումներին:

1. Լվացեք աղի ջրով, բայց հեռու մնացեք խնձորի քացախից:

Աղի ջուրը հիանալի տնային միջոց է կոկորդի ցավերի համար, քանի որ այն կարող է նվազեցնել այտուցը և հանգստացնել բորբոքումն ու գրգռումը: Այն կարող է նաև օգնել ձեր վարակի կամ գրգռիչների ձգմանը դեպի ձեր կոկորդի մակերեսը, որտեղ ձեր մարմինն ավելի լավ է կարողանում հաղթահարել դրանք: Լուծեք 1/4-ից 1/2 թեյի գդալ աղ ութ ունցիա տաք ջրի մեջ և ողողեք յուրաքանչյուր մեկ-երկու ժամը մեկ, խորհուրդ է տալիս Միա Ֆինկելսթոնը, բժիշկ, Մերիլենդ նահանգում բնակվող ընտանեկան բժիշկ, որը նաև հիվանդներին բուժում է LiveHealth առցանց .



մազերի մաշկի եղունգների վիտամինները գործում են

Մինչդեռ դուք գուցե լսել եք այդ ողբը խնձորի քացախ նման ազդեցություն ունի, հավանաբար, առայժմ պետք է զերծ մնալ այս մարտավարությունից, ասում է դոկտոր Կոմերը: Քիչ կասկած կա, որ լաբորատոր հետազոտություններում խնձորի քացախն ունի հակաբակտերիալ և, հավանաբար, հակասնկային հատկություններ: Բացի այդ, ատամի էմալի հետ քացախի երկարատև օգտագործման հետ կապված կան էական խնդիրներ. Քացախը թթու է, և կրկնակի օգտագործումը կարող է վնասել ատամի էմալը:

2. Խմեք չափազանց սառը հեղուկներ:

Այդ առաջին մի քանի ծիծեռնակները կարող են հաճելի չլինել: Բայց ինչպես ճզմված կոճը կարող է թուլացնել ցավը և կանխել այտուցը, այնպես էլ սառցե հեղուկները կարող են թմրել ձեր կոկորդը և հանգստացնել որոշ բորբոքումներ, որոնք ձեզ ցավ են պատճառում, ասում է դոկտոր Ֆինկելսթոնը:

3. ckծիր սառցե փոփին:

Եթե ​​դուք հիվանդանում եք սառցե ջուրը թափելով, ապա պղպեղը կարող է նույնքան արդյունավետ պայքարել ձեր կոկորդի բորբոքումների դեմ: Պարզապես համոզվեք, որ զերծ մնաք ցիտրուսային համերից, որոնք կարող են առաջացնել թթվային վերադարձ և, իր հերթին, վատթարացրեք ձեր ախտանիշները:

4. Պայքարեք չոր օդի հետ խոնավացուցիչով:

Pure Enrichment MistAire Ուլտրաձայնային Cool Mist Humidifieramazon.com39,99 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Չոր օդը կարող է գրգռել կոկորդը ՝ երկարացնելով վերականգնման ժամանակը: Գոլորշի ցնցուղ ընդունելը կամ ա խոնավացուցիչ կարող է խոնավությունը հետ բերել օդ, դրանով իսկ ազատելով ցանկացած անհարմարություն: Քթի և կոկորդի լորձաթաղանթները սիրում են խոնավությունը, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը: Գոլորշին ապահովում է խոնավություն և ջերմություն, ինչը օգնում է ձայնալարերին հանգստանալ և նվազել այտուցը: Նա ավելացնում է, որ քթի խոնավությունը կարող է նաև մաքրել լորձը և լորձաթաղանթը, ինչը կարող է լինել խնդրի մի մասը:

Պարզապես վստահ եղեք մաքրեք ձեր խոնավացուցիչը միացնելուց առաջ: Եթե ​​անտեսված լինեք, խոնավացուցիչի ջրի բաքը կարող է բակտերիաներ և սնկեր բուծել, որոնք այնուհետ օդ են մղվում, հայտնում է ԱՄՆ սպառողական ապրանքների անվտանգության հանձնաժողովը (CPSP): անվտանգության ահազանգ . Թեև դա չի կարող ձեր կոկորդին ավելի վատ զգալ, բայց կարող է առաջացնել գրիպի նման ախտանիշներ կամ սրել ալերգիան կամ ասթմա:

5. Բաց թողեք թթու սնունդ:

Թթվային վերադարձ - որը տեղի է ունենում, երբ ձեր ստամոքսի արտադրած թթուները ներթափանցում են կոկորդ - դա կոկորդի ցավերի ընդհանուր պատճառ է, ասում է դոկտոր Կոմերը: Դա նշանակում է, որ այն ամենը, ինչ դուք անում եք թթվային ռեֆլյուքս առաջացնելու համար, կարող է երկարացնել կամ վատթարացնել կոկորդի ցավը: Այդ պատճառով դոկտոր Կոմերը խորհուրդ է տալիս հրաժարվել սոդայից, տապակած սննդից և ցիտրուսային մրգերից, ինչպիսիք են նարինջը և կիտրոնը: Բացի այդ, քնելուց մեկ ժամ առաջ ընդհանրապես բաց թողեք սնունդը: Պառկելուց առաջ ուտելը կարող է նպաստել ռեֆլյուքսի և այրոց .

6. Կուլ տալ հակաթթուները:

Եթե ​​կարծում եք, որ կոկորդի ցավը մեղավոր է թթվածնային ռեֆլյուքսին, ապա հակաթթուներ կամ այլ հետադարձ դեղամիջոցներ կարող են օգնել ազատել ցավը, ասում է դոկտոր Ֆինկելսթոնը: Որպես առաջին գծի բուժում, փորձեք առանց դեղատոմսի այնպիսի հակաթթուներ, ինչպիսիք են Բշտիկներ կամ Միլանտա .

7. Խմեք բուսական թեյեր:

VAHDAM Turmeric համեմված բուսական թեյamazon.com $ 14.99$ 11.99 (20% զեղչ) ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Քրքում գերժամանակակից համեմունք է, որը դուք անպայման պետք է ավելացնեք ձեր սննդակարգին: Թեև դրա որոշ օգուտներ, ներառյալ քաղցկեղը կամ ուղեղի հիվանդությունները կանխելու հնարավորությունը, պահանջում են ավելի շատ ուսումնասիրություններ, դրա հակաբորբոքային ուժերը հաստատված են և կարող են օգնել ազատվել կոկորդի ցավից, ասում է դոկտոր Ֆինկելսթոնը: Ձեր թեյի կամ աղաջրի ողողման մեջ մի քանի գծիկ ավելացրեք:

քաշի կորստի համար լավագույն սպիտակուցային ցնցումները

Դուք նաև այլ թեյեր եք փորձում, եթե նախընտրում եք մեկ այլ համ: Բուսական շատ թեյեր ունեն դրական իմունային ազդեցություն և օգնում են մեր մարմնին պայքարել վարակի դեմ, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը: Նա խորհուրդ է տալիս էխինասեայի հետ թեյ ընտրելը - ապացուցված է, որ այն օգնում է ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը: ( Ստուգեք մեր սիրած թեյերը `կոկորդի ցավը հանգստացնելու համար: )

8. Ձեր մեղրը ծածկեք և հանգստացրեք ձեր կոկորդը:

Մի պատճառ կա, որ մեղրը հազի դեմ դեղամիջոցների և թեյերի հայտնի բաղադրիչն է. Այն ունի հակաբակտերիալ հատկություններ , ծածկում է կոկորդը ՝ գրգռումը նվազեցնելու համար և ձեր գավաթին ավելացնում է շատ անհրաժեշտ քաղցրությունը: Պարզապես մի ճաշի գդալ ավելացրեք տաք ջրի կամ թեյի մեջ և կուլ տվեք այնքան, մինչև զգաք, որ ախտանիշները թեթևանում են:

9. Popավազրկող փոփ:

Իբուպրոֆեն կարող է օգնել դադարեցնել հազը և կոկորդը մաքրելը, ինչը կանխում է ձեր կոկորդի բուժումը, ասում է դոկտոր Ֆինկելսթոնը: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր իբուպրոֆենը վերցնում եք սննդի հետ և հետևեք պիտակի վրա նշված դեղաչափի ցուցումներին:

10. Փորձեք քթի քիթը քողարկող միջոց:

Աֆրինի 12-ժամյա պոմպի մառախուղ քթի քիթը քայքայող միջոցamazon.com7.10 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Եթե ​​բերանի միջոցով շնչառության պատճառը ձեր քիթը խցանված լինելն է, շնչափողերը բացելու համար օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղատոմսով ներարկվող քթի լակի կամ կաթիլներ: Աֆրին կամ Վիքս . Քթի քրտնաջան միջոցները լավ են գործում քթի գերբնակվածությունը վերացնելու և լորձը չորացնելու համար, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը: Սա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ և նաև նվազել հետծննդաբերական կաթում .

Բայց դուք պետք է օգտագործումը սահմանափակեք մեկ -երկու օրով: Չափից շատ օգտագործելու դեպքում OTC- ի քթի դեզոնգենտանտները կարող են հանգեցնել մի բարդության, որը կոչվում է rhinitis medicamentosa (RM), որը նաև հայտնի է որպես հետադարձ ռինիտ: Այս վիճակը բնութագրվում է ռնգային գերբնակվածությամբ, որը առաջանում է տեղային անոթակոնստրրիգիկ դեղամիջոցների, հատկապես ներգանգային քրոնիկ միջոցների ավելորդ օգտագործմամբ, ասում է կլինիկական բժշկության ասիստենտ Ռաջ Դասգուպտան: Հարավային Կալիֆորնիայի համալսարան Քեկի բժշկական դպրոց .

11. Ձայնդ հանգիստ տուր:

Եթե ​​համերգի կամ սպորտային միջոցառման ժամանակ բղավելուց և ուրախացնելուց հետո կոկորդի ցավ է առաջացել, ամենայն հավանականությամբ լարել եք ձեր ձայնալարերը: Overանկացած գերծանրաբեռնված մկանների լավագույն բուժումը հանգիստն է: Այն նման է ոլորված կոճին. Դրա վրա քայլելը ցավ է պատճառում, ասում է դոկտոր Գրիֆիթսը: Խոսելիս ձեր կոկորդի ցավը շատ տեղափոխելը նույնպես ցավ է պատճառում:

Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ պետք է շշնջալ: Սա իրականում ավելի է լարում ձեր ձայնը, քան խոսում: Փոխարենը, փորձեք սովորականից ցածր ձայնով խոսել, մինչև խռպոտությունն ու ցավը չանցնեն:

12. Շպրտեք ձեր ատամի խոզանակը:

Ուզում եք հավատացեք, թե ոչ, ձեր ատամի խոզանակը կարող է հավերժացնել կամ նույնիսկ առաջացնել ձեր կոկորդի ցավը: Բակտերիաները հավաքվում են խոզանակների վրա, և խոզանակի ընթացքում լնդերի ցանկացած վնասվածք այդ մանրէները ներարկում է ձեր համակարգը: Հենց որ սկսեք վատ զգալ, դեն նետեք ատամի խոզանակը: Հաճախ դա բավական է հիվանդությունը հետքերով կանգնեցնելու համար: Ատամի խոզանակը հաճախ խորհուրդ է տրվում կոկորդի բակտերիալ վարակներով հիվանդներին `վարակի տարածումը վերացնելու համար, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը:

երբ է ամուսնալուծության ժամանակը

Եթե ​​դուք իսկապես հիվանդանում եք, փոխարինեք ձեր խոզանակը կրկին երբ սկսում ես քեզ ավելի լավ զգալ և երբ քեզ լիովին լավ ես զգում: Դա ձեզ հետ է պահում ինքներդ ձեզ նորից վարակվելուց:

13. Թուլացրեք ձեր ալերգիան:

Claritin 24-ժամյա ոչ քնկոտ ալերգիայի հաբերamazon.com ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

Օդային ալերգիա , ինչպիսիք են ծաղկափոշին, փակ կաղապարները կամ փոշու տիզերը, կարող են առաջացնել կոկորդի ցածրորակ քրոնիկ բորբոքում: Ալերգիաները հետծննդաբերական կաթիլների շատ տարածված պատճառ են, որոնք կարող են հանգեցնել կոկորդի ցավի, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը: Սկսելու համար փորձեք խմել ոչ քնկոտ, առանց դեղատոմսի ալերգիայի դեղամիջոց, որը պարունակում է ցետիրիզին հիդրոքլորիդ, օրինակ ՝ Yrtիրտեկ կամ Կլարիտին . Նույնիսկ եթե դա կարծես թե օգնում է, լավ գաղափար է, որ ձեր ալերգիան ստուգվի, որպեսզի իմանաք, թե ինչ գործ ունեք, ասում է դոկտոր Աբրամովիցը:

14. Takeամանակ հատկացրեք լիցքավորման համար:

Եթե ​​դու գերլարված և մաշված ՝ ձեր մարմնի իմունային համակարգը դժվարությամբ կանցնի վերականգնման գործընթացում, ուստի հանգստացեք: Մահճակալը կամ կյանքի սովորական սթրեսներից հեռու մնալը, օրինակ ՝ աշխատանքը, երեխաներին խնամելը և տունը մաքրելը, կարող է օգնել լիցքավորել ձեր իմունային համակարգը, ասում է դոկտոր Ֆինկելսթոնը: Նպատակ ունեցեք առնվազն 7 -ից 9 ժամ քնել մեկ գիշերվա ընթացքում:

15. Գոլորշի ցնցուղ ընդունիր:

Գոլորշին օգնում է խոնավացնել ձեր շնչուղիները, ասում է դոկտոր Գրիֆիթսը: Նա ասում է, որ ցանկացած խոնավացում կարող է թեթևացնել ախտանիշները: Ձեր կոկորդի հյուսվածքները նորմալ պայմաններում լորձ են արտադրում և, երբ դրանք ուռչում են, կարող են չորանալ և քերծվել, - բացատրում է նա: Խոնավությունը կարող է օգնել որոշակի քանակությամբ խոնավություն ավելացնել տարածք ՝ դրանով հանդարտեցնելով այդ գործընթացը:

16. Քնելիս գլուխդ բարձրացրու:

Սա օգնում է մի քանի առումներով: Երբ դուք պառկում եք մեջքի վրա, դա մեծացնում է ճնշումը ձեր պարանոցի վրա և կարող է սրել ձեր կոկորդի ախտանիշները, ասում է դոկտոր Գրիֆիթսը: Ինքներդ ձեզ աջակցելը օգնում է թեթևացնել ճնշումը և կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ, ասում է նա: Եթե ​​դուք պայքարում եք թթվային ռեֆլյուքսի հետ, ձեր գլուխը բարձրացնելը կարող է նաև ինքնահոս աշխատել, ինչը կօգնի ձեր ստամոքսի թթուները պահել այնտեղ, որտեղ նրանք պատկանում են `ձեր ստամոքսում:

Երբ դիմել բժշկի ձեր կոկորդի ցավերի մասին

Strep կոկորդը չափազանց ցավոտ բակտերիալ վարակ է, որը կարող է հանկարծակի առաջանալ: Բարեբախտաբար, բակտերիալ վարակների գերակշիռ մեծամասնությունը, ներառյալ ստրեպտիկոզը, ընդհանուր առմամբ լավ են արձագանքում համապատասխան հակաբիոտիկի մեկ կուրսին: Քանի որ կոկորդի ցավը կարող է շատ պատճառներ ունենալ, որոշ ախտանիշներ պետք է գնահատվեն բժշկի կողմից: Դրանք ներառում են.

  • Կոկորդի ծանր, երկարատև կամ կրկնվող ցավ
  • Շնչառության, բերանը կուլ տալու կամ բացելու դժվարություն
  • Հոդերի ցավեր, ականջի ցավ կամ պարանոցի մի կտոր
  • Ashան կամ ջերմություն 101 ° F- ից բարձր
  • Խռպոտություն, որը տևում է 2 շաբաթ կամ ավելի
  • Սպիտակ բծեր կոկորդին (նայեք լապտերով)
  • Արյունը թքի կամ թքքի մեջ

    Շարունակեք տեղեկանալ առողջության, ֆիթնեսի և սնուցման մասին վերջին գիտական ​​նորություններին ՝ գրանցվելով Prevention.com լրատվականին այստեղ . Լրացուցիչ զվարճանքի համար հետևեք մեզ Instagram .