69-ամյա մոդելն ու դիետոլոգը կիսում է իր արտաքին տեսքի և զգալու գաղտնիքները

Maye Musk առողջ ծերացում Մեյ Մասկ

Մոդել Մեյ Մասկը, հնարավոր է, անկյունը դարձնում է 70 -ի, բայց նա, անշուշտ, նման չէ դրան: (Այդ հարթ, ճենապակյա մաշկը! Այդ փայլուն մազերը): Հինգ տասնամյակ մոդելավորվելուց և որպես գրանցված դիետոլոգ աշխատելուց հետո, CoverGirl- ի խոսնակ և վեց երեխաների տատիկը մեկ -երկու բան է սովորել երիտասարդության աղբյուրը գտնելու մասին: Եվ դա շատ ավելի բարդ է, քան դուք կարող եք ակնկալել:

ԱՎԵԼԻ Անհնար է ոգեշնչված չզգալ յոգայի այս 74-ամյա ուսուցչից



Ըստ Մասկի ՝ առողջ ծերանալն ու հիանալի տեսք ունենալը կապված չեն սննդակարգի սահմանափակման, դաժան վարժությունների ռեժիմի կամ մաշկի խնամքի թանկարժեք միջոցների հետ: Խոսքը պարզապես սովորական վարքագիծը ձեր առօրյայի մաս դարձնելու մասին է, ուստի դրանք կդառնան ձեր կանխադրվածը: Ահա դրանք, որոնցով նա երդվում է, որոնցով ցանկացած մարդ կարող է սկսել զբաղվել այսօրվանից:



Կերեք իսկական սնունդ և զերծ մնացեք նորաձև դիետաներից:

Maye Musk առողջ ծերացում Getty Images- ը

Մասկի համար ոչ մի սննդամթերք արգելված չէ, քանի դեռ դրանք օգտակար և նվազագույն մշակված են: Մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը կազմում են նրա սննդակարգի հիմքը, ինչպես նաև նիհար սպիտակուցները, ինչպիսիք են ցածր յուղայնությամբ մածունը և ձվերը: Հավը, ձուկը և միսը երբեմն խաղացողներ են, բայց Մասկը սովորաբար պահում է դրանք այն ժամանակ, երբ ճաշում է: Նա նույնպես մեկ -մեկ կարագ է ուտում, բայց փորձում է հիմնականում կապվել ճարպերի այլ աղբյուրների հետ, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ավոկադոն և ընկույզը:

Նախապատվությունը տվեք քունին, միշտ:

Maye Musk առողջ ծերացում Getty Images- ը

Մասկի համար կարևոր է 8 -ից 9 ժամ տևողությունը: (Բացառությամբ այն դեպքերի, երբ նրա թոռները, ովքեր սիրում են ավելի վաղ արթնանալ, մնում են կողքին: Բայց նա դա փոխհատուցում է տուն գնալուց հաջորդ գիշեր): Ես կթռչեմ նախորդ օրը և ինձ մեկ օր կտամ, որ հասնեմ, այլ ոչ թե աշխատեմ այն ​​օրը, երբ ժամանեմ, ասում է նա: (Ահա ինչպես ավելի լավ քնել 40 -ից հետո .)