7 քայլ դեպի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ

Ավելի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ

Հետևեք այս պարզ քայլերին ՝ ծերացման նշանները ջնջելու և մաշկի ընդհանուր առողջությունը բարձրացնելու համար: Սկսած այն, ինչ ուտում եք, երբ լվանում եք ձեր դեմքը, փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ փոփոխություն մտցնել:

1. Գիշերը արթնանում է



Մատ, շրթունք, սանրվածք, մաշկ, ուս, հոնք, հոդ, թարթիչ, դեմքի արտահայտություն, ծնոտ,
«Ձեր դեմքը լվանալու ամենակարևոր ժամանակը պարկին հարվածելուց առաջ է»,-ասում է Նյու Յորքում բնակվող մաշկաբան Դորիս Դեյը: Կեղտը, բակտերիաները և դիմահարդարումը, որոնք մնացել են մեկ գիշերվա ընթացքում, կարող են գրգռել մաշկը, խցանել ծակոտիները և առաջացնել բռնկումներ: Հեռացրեք կեղտի այս վերին շերտը դեմքի նուրբ լվացքով (մաշկը պետք է հաճելիորեն ձգված լինի մաքրումից հետո 10-15 րոպե), ինչը նաև թույլ է տալիս մաշկի ծերացման դեմ խնամքը ավելի խորը ներթափանցել `ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար: Քանի որ յուղի արտադրությունը նվազում է 40 -ականների հորմոնալ փոփոխություններով, օրական երկու անգամ մաքրումը կարող է չորացնել ձեր դեմքը և կնճիռներն ավելի ընդգծված տեսք տալ: Առավոտյան մաշկը թարմացնելու համար շաղ տալ գոլ ջրով:

2. Եղեք ուլտրամանուշակագույնով տարված



ինչու եմ շարունակում տեսնել 444 -ը
Մատ, շրթունք, այտ, շագանակագույն, սանրվածք, մաշկ, կզակ, թարթիչ, ճակատ, հոնք,
Ոչինչ ավելի կարևոր չէ, քան ամեն օր արևապաշտպան քսուք կրելը (իդեալականորեն `SPF 30), եթե ցանկանում եք ավելի երիտասարդ տեսք ունեցող մաշկ: Նույնիսկ UVA- ի «ծերացման» ճառագայթների ամենօրյա 10 րոպեանոց ազդեցությունը կարող է առաջացնել փոփոխություններ, որոնք հանգեցնում են կնճիռների և արևի բծերի 12 շաբաթվա ընթացքում: Եթե ​​ձեր խոնավեցնող միջոցը ձևավորված չէ ներկառուցված լայն սպեկտրով SPF 30 արևապաշտպան քսուքով, համոզվեք, որ օրական մեկ անգամ քսեք ՝ UVA և UVB ճառագայթները կանխելու համար:

3. Կառավարեք սթրեսը

Քիթ, շրթունք, այտ, շագանակագույն, սանրվածք, մաշկ, կզակ, ճակատ, հոնք, լուսանկար,
Emգացմունքային ցնցումները կարող են ձեր մաշկը ձեր տարիքային տարիքից 5 տարով ավելի մեծ տեսք ունենալ: Միտք-գեղեցկություն կապ . Մշտական ​​անհանգստությունը մեծացնում է սթրեսի հորմոն կորտիզոլը, որն առաջացնում է բորբոքում, որը քայքայում է կոլագենը: Այն նաև առաջացնում է արձագանքների շղթա, որը կարող է հանգեցնել դեմքի կարմրության և պզուկների բռնկումների:

Բորբոքումը մարելու համար կերեք հակաօքսիդանտներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են հատապտուղները, նարինջները և ծնեբեկը: Երբ լարված եք զգում, Վեքսլերը խորհուրդ է տալիս մի քանի րոպե խորը շնչել (ներշնչել քթով, պահել 3 անգամ և բաց թողնել բերանի միջոցով): (Փորձեք այս վերջնական սթրեսային յոգայի ռեժիմը):



4. Օգտագործեք ռետինոիդ

հրեշտակի համարը նշանակում է 1111
Ապրանք, Փիրուզագույն, Ակվա, Թեյ, Գեղեցկություն, Ազուր, Երանգներ և երանգներ, Կոսմետիկա, Նյութական հատկություններ, Մաշկի խնամք,
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին A- ի այս ածանցյալները արագացնում են բջիջների շրջանառությունը և կոլագենի աճը `հարթեցնելով բարակ գծերն ու կնճիռները և մարում շագանակագույն բծերը: Դեղատոմսով պատրաստված ռետինոիդները, ինչպիսին է Renova- ն, տալիս են ամենաարագ արդյունքը. Մոտ մեկ ամսից կսկսեք փոփոխություններ տեսնել: Որպեսզի մաշկը կարողանա համակերպվել ցանկացած կարմրության և կլեպի հետ, ամեն երրորդ գիշերը քսեք ձեր դեմքին ընդամենը մեկ ոլոռի չափ կաթիլ, ինչը կհանգեցնի գիշերային օգտագործման: OTC- ի ավելի մեղմ տարբերակները (փնտրեք ռետինոլ) ավելի մեղմ են, չնայած նկատելի արդյունքներ տեսնելու համար կարող է պահանջվել մինչև 3 ամիս:

5. Թարմացրեք ձեր առօրյան

Ապրանք, լուսանկար, սպիտակ, հեղուկ, ջրային, գեղեցկություն, շիշ, փիրուզագույն, մոխրագույն, բեժ,
Ամեն 6-12 ամիսը մեկ անգամ փոխելով ձեր ռեժիմի մեկ բան ՝ սկսում եք ավելի տպավորիչ բարելավումներ տոնայնության և հյուսվածքի մեջ: «Երբ դուք հետևողականորեն քսում եք արտադրանքը, ձեր մաշկը մոտ մեկ տարի անց անցնում է պահպանման ռեժիմի», - ասում է Նոր Օռլեանի մաշկաբան Մերի Պ. Լուպոն, բժիշկ: Երիտասարդացման համար առաջնային պահելու համար օգուտները բարձրացնելու համար փոխարինեք ալֆա հիդրօքսի թթուներ պարունակող կրեմը շաբաթական երկու անգամ: Կամ միացրեք ձեր OTC ռետինոիդը Rx բանաձևին:

6. Կերեք օմեգա -3



Նարինջ, սնունդ, բաղադրիչ, ծովամթերք, դեղձ, սաղմոն, ձուկ, խոհանոց, ապխտած սաղմոն, զարդարանք,
Այս «լավ ճարպերը», ինչպիսիք են սաղմոնը, կտավատի սերմը և նուշը, բարձրացնում են խոնավությունը, ինչը մաշկը պահպանում է առաձգական և ամուր: Նույնը չի կարելի ասել կաթնամթերքի և մսի հագեցած ճարպերի մասին, որոնք մեծացնում են ազատ ռադիկալների վնասը, ինչը մաշկը դարձնում է ավելի զգայուն ծերացման նկատմամբ: Սահմանափակեք հագեցած ճարպերի ընդունումը օրական մինչև 17 գ:

7. Պարբերաբար մարզվեք

Լուսանկար, Հեծանիվ, Հեծանիվի շրջանակ, Հեծանիվ ղեկ, Հեծանիվներ-Սարքավորումներ և պարագաներ, Ֆիզիկական պատրաստվածություն, Հեծանիվի մաս, Լուսանկար, վարժություն, Անհատական ​​սպորտ,
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կանայք, ովքեր կանոնավոր կերպով մարզվում են, ավելի ամուր մաշկ ունեն, քան նման այլ վարժություններ չանողները: Պատճառը. Որավարժությունները մաշկին ներարկում են թթվածին և սնուցիչներ, որոնք անհրաժեշտ են կոլագենի արտադրության համար: Ձեր մաշկը տոնայնացված պահելու համար ժամանակ հատկացրեք շաբաթական առնվազն երեք 30 րոպե տևողությամբ սրտամկանի մարզումների համար: