7 բան, որ հասկանում են միայն ռադիկուլիտով հիվանդ մարդիկ

7 բան, որ գիտեն ռադիկուլիտով հիվանդ մարդիկ տասնյակ 3d/Getty Images

Ահա մի զվարճալի փաստի հակառակը. Մեզանից 10 -ից 8 -ը կնվազեն մեջքի ցավ մեր կյանքի ինչ -որ պահի, ըստ Արթրիտի և հենաշարժական և մաշկային հիվանդությունների ազգային ինստիտուտի: Այնուամենայնիվ, կա մեջքի ցավ, և հետո կա մեջքի ցավ , ինչպես կարող է ձեզ ասել յուրաքանչյուրը, ով զգացել է ռադիկուլիտի տառապանքը: Ահա, թե ինչպես ավելի լավ հասկանալ, թե իրականում ինչ են ապրում նրանք, ովքեր տառապում են այս վիճակով, և ինչպես հաղթահարել, եթե դու անհաջողակ ես:

1. Theավը կարող է անտանելի լինել:
Մեջքի ցավը կարող է վատ լինել, բայց ռադիկուլիտը խոշտանգում է, ասում է Սան Դիեգոյի քիրոպրակտոր Jeanանեթ Տապիան: 'The սարիական նյարդ անցնում է յուրաքանչյուր ոտքի երկարությամբ ՝ հետույքից մինչև ոտք », - ասում է Տապիան: «Այդ ճառագայթող ցավը, որը կոչվում է ռադիկուլոպաթիա, կարող է աներևակայելի ցավոտ լինել»: Դա նաև այն ցուցումն է, որ դուք պետք է դիմեք բժշկական օգնության.



2. Ռադիկուլիտի ցավն ունի իրական, ֆիզիոլոգիական պատճառ:
Դեպքերի մոտ 90% -ի դեպքում ռադիկուլիտը առաջանում է ողնաշարի սկավառակի ճողվածքի պատճառով: Այլ դեպքերում դա կարող է լինել վնասվածքի, թարախակույտի կամ ուռուցքի, ողնաշարի ստենոզի (ողնաշարի ջրանցքի նեղացում), սկավառակի սայթաքման կամ պիրիֆորիսի սինդրոմի (հետույքի խորքում մկանների ձգման կամ սպազմի) հետեւանք: Որոշ կանայք հղիության ժամանակ զարգանում են նաև ռադիկուլիտով, քանի որ աճող պտուղը սեղմում է սարիական նյարդը: Ռիսկի գործոնները ներառում են տարիքը (30 -ից 50 տարեկան մարդիկ առավել զգայուն են), ճարպակալումը, զբաղմունքը (սովորաբար ծանր բեռներ կրելը կամ երկար ժամանակ վարելը մեծացնում է ձեր հավանականությունը), շաքարախտով հիվանդությունը և ապրելակերպի սովորությունները, ինչպիսիք են ծխելը, նստակյաց լինելը կամ հաճախակի սթրեսի զգացումը: .

3. Theավը հաճախ ինքն իրեն անցնում է:
Լավ նորությունն այն է, որ շատ դեպքերում ռադիկուլիտի դրվագը ժամանակին կպարզվի, ասում է Լիուն, և հիվանդների ճնշող մեծամասնությունը առանց վիրահատության ավելի լավանում են: «Ինքնասպասարկման բուժումները, ինչպիսիք են ցուրտ և տաք փաթեթների փոխարինումը, ձգումները, վարժությունները և առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցները հաճախ շատ արդյունավետ են»,-ասում է նա:

4. Տեղաշարժվելը `անկողնում պառկելը, ամենալավն է:



Exորավարժությունները օգնում են Թոմ Մերտոն/Getty Images

Թեև շատերը ենթադրում են, որ մեջքի ցավը պահանջում է մահճակալի օրեր, ճշմարտությունն այն է, որ նպատակաուղղված վարժությունների և սահմանափակ հանգստի ծրագիրն իրականում տալիս է շատ ավելի լավ արդյունքներ, ասում է Լիուն: Դա, ամենայն հավանականությամբ, այն է, որ շարժումը մեծացնում է շրջանառությունը ՝ օգնելով թթվածնով արյան թարմ պաշար հասցնել վնասված հատվածին ՝ ցավ պատճառող բորբոքումը թեթևացնելու համար: (Փորձեք այս 6 ռադիկուլիտային ձգումները `ցավը թեթևացնելու համար):

ինչ է նշանակում, երբ շարունակում ես տեսնել 1111 -ը

5. Chiropractic ճշգրտումները կարող են օգտակար լինել:
Թերահավատները կասկածի տակ են դնում քիրոպրակտիկայի արժեքը, բայց դա կարող է լավ տարբերակ լինել: Մեկ ուսումնասիրություն ենթադրում է, որ ռադիկուլիտով հիվանդների 60% -ը, ովքեր փոքր թեթևացում են ապրել սովորական բժշկական օգնությունից և ցավի կառավարումից, որոշակի թեթևացում են գտել քիրոպրակտիկ ճշգրտումներով: Իրականում այցելությունները նույնքան արդյունավետ էին, որքան միկրոդիսեկտոմիայի վիրահատությունը: «Ողնաշարի մանիպուլյացիան օգնում է թեթևացնել ցավը և նվազեցնել բորբոքումը, ինչը կարող է օգնել վերականգնել տարածքի նորմալ շարժունակությունը և նվազեցնել ցավը», - ասում է Տապիան:

6. Երբեմն վիրահատությունը միակ պատասխանն է:



Երբեմն վիրահատությունը միակ պատասխանն է AMV Լուսանկար/Getty Images

Եթե ​​ռադիկուլիտի ցավը շարունակվում է ավելի քան 2 կամ 3 ամիս (կամ եթե այն ուղեկցվում է մկանների թուլությամբ և այլ լուրջ ախտանիշներով), ապա կարող է պահանջվել ռադիկուլիտի վիրահատություն, ասում է Լիուն: Սա կարող է լինել կամ բաց ընթացակարգ, որի ընթացքում վիրաբույժը մեծ կտրվածք է կատարում տուժած տարածք մուտք գործելու համար, կամ էնդոսկոպիկ տեխնիկայի միջոցով նվազագույն ինվազիվ միջամտություն (և ներառում է շատ ավելի փոքր կտրվածք): Թեև երկու ընթացակարգերի հաջողության ցուցանիշները մոտավորապես հավասար են, Լիուն ասում է, որ նվազագույն ինվազիվ ընթացակարգերը կապված են ավելի քիչ ցավի և ավելի արագ վերականգնման հետ: «Նվազագույն ինվազիվ ընթացակարգով մենք կարող ենք հասնել նույն նպատակներին ՝ նյարդի վրա ճնշման թեթևացում և ախտանիշների վերացում, միևնույն ժամանակ ավելի քիչ վնաս հասցնելով շրջակա հյուսվածքներին», - ասում է Լիուն:

7. Մարդկանց մեծամասնությունը երկար ժամանակ նստելու իրենց ունակությունն ընդունում է որպես ոչ սովորական:
Երբ առողջ մեջք ունեք, այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ամբողջ օրը համակարգչի մոտ նստելը աշխատանքի համար կամ երթևեկության ընթացքում մեքենա վարելը կարող են նյարդայնացնել, բայց դրանք հնարավոր է: Ռադիկուլիտ ունեցողների համար նստելը կարող է անտանելի լինել, ասում է Լոս Անջելեսի DISC Sports & Spine Center- ի ողնաշարի օրթոպեդ վիրաբույժ, բժիշկ Ռոջե Մելիքյանը: «Միայն այն մարդիկ, ովքեր ունեցել են ռադիկուլիտ, հասկանում են, թե որքան կարող է այս վիճակը իսկապես խանգարել ձեր առօրյա գործունեությանը և ամենօրյա կյանքին», - ասում է Մելիքյանը: «Նույնիսկ պարզապես տնով շրջելը կամ քնելու համար հարմարավետ դիրքի հասնելը դժվար է»: