8 նյարդայնացնող եղանակ, երբ ձեր մարմինը փոխվում է 40 -ից հետո

կանանց մազաթափություն Getty Images- ը

Այն սկսվում է բավական անմեղ: Ինչ -որ տեղ 40 -ից հյուսիս, դուք կարող եք ինքներդ ձեռք բերել ձեր առաջին զույգ ակնոցը, որպեսզի կարողանաք կարդալ մանր տպագրությունը, որը, ինչ -որ պահի, այդքան էլ աննշան չէր թվում: Բայց տիկնայք, սա դեռ սկիզբն է: Երբ դաշտանադադարը մոտենում է, մեր մարմիններն ու մտքերը սկսում են փոփոխությունների կասկադի միջով, որոնցից շատերը կարող են մեզ հիասթափված, անհարմար և պարզապես տարօրինակ զգալ, եթե դա թույլ տանք:

Theերացման գործընթացի անհարմար կողմերի շուրջ շատ անհարկի ամոթ կա, ասում է Լաուրա Բերման, բ.գ.թ , սեռական հարաբերությունների և մանկավարժ և թերապևտ, «Քվանտային սեր» գրքի հեղինակ: Կանայք հաճախ դանդաղ են վերաբերվում դա ընդհանրապես դաստիարակելուն: Շատ կանայք դեռ տառապում են լռության մեջ:



Թեև դուք այնքան էլ հիանալի չեք զգում այն ​​փոփոխությունների մասին, որոնք դուք ապրում եք, բայց իմանալը, որ ակնկալելը և ինչպես հաղթահարել դրանք կարող են օգնել հանգստացնել ցանկացած անհանգստության զգացում: Այստեղ դուք կգտնեք միջին կյանքի յոթ ոչ այնքան հարմարավետ խնդիրներ, որոնք իրականում չափազանց տարածված են, նույնիսկ եթե ոչ մեկը նրանց մասին չի խոսում ձեր շաբաթական կանանց նախաճաշի ժամանակ: Բացի այդ, խորհուրդներ յուրաքանչյուրին հաղթահարելու համար:

ինչպես նիհարել համակարգչի միջոցով
Տեքստ, համակարգչային ստեղնաշար, դեղին, տող, տառատեսակ, տեխնոլոգիա, գրություն, քառակուսի, Getty Images- ը

Եթե ​​վերջին ժամանակներս հատկապես մոռացկոտ եք կամ միշտ թվում է, թե փնտրում եք ինչ -որ բան, որը սխալ տեղ եք դրել, մի զարմացեք և ենթադրեք, որ դա վաղաժամ թուլամտություն է: Դաշտանադադարի մոտենալուն մոռացկոտ լինելն իսկական բան է, մի փոքր ուսումնասիրություն հաստատում է . Busyբաղված կյանք վարելը նույնպես կարող է նպաստել: Բոլորը ունենում են հոգեկան մառախուղի պահեր: Արդյո՞ք դա նշանակում է, որ մենք բոլորս կունենանք Ալցհեյմեր: Ոչ: Դա պարզապես նշանակում է, որ մենք բոլորս շատ բան ենք սկսել:

Ուղղումը. Եթե ​​դա ձեզ հանգիստ կդնի, դիմեք ձեր բժշկին, առաջարկում է Բեսերը: Կան բազմաթիվ թեստեր, որոնք կարող են կատարվել ՝ որոշելու ՝ ձեր ափսեի մեջ շատ բան կա, թե՞ դա ավելի լուրջ բան է: Կարող եք նաև փորձել մի փոքր դանդաղեցնել ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա օգնում է: Այս չորս այլ խորհուրդները նույնպես արժանի են կրակոցի:



2 Դուք կարող եք զգալ արտահոսող միզապարկ Հագուստ, կարմիր, վարդագույն, իրան, զգեստ, մոխրագույն, նախշ, հոդ, մարդու ոտք, ձեռք, Getty Images- ը

Հղիությունը, ծննդաբերությունը և դաշտանադադարը կարող են նպաստել կանանց մոտ միզապարկի վերահսկողության կորստին: Իրականում, դա պետք է զգալ հազի, փռշտոցի կամ ծիծաղի հետ պատահած արտահոսքի հետ, որն ազդում է 40 -ից բարձր կանանց մոտ 40% -ի վրա, ասում է Բարբարա Հաննա Գրուֆերմանը, Love Your Age: , Երջանիկ կյանք:

մեջքի ցավը COVID -19- ի ախտանիշ է

Ուղղումը. Exորավարժությունները կարող են օգնել, հատկապես Կեգելսը:

3 Ձեր մազերը կարող են սկսել ընկնել կանանց մազաթափություն Getty Images- ը

Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մեր ունեցած մազերի քանակը տատանվում է: Հղիության ընթացքում սովորական է ավելի լիարժեք, առողջ գայլը, ինչպես և երեխայի ծնվելուց հետո ֆոլիկուլների անկումը: Եվ հորմոնների փոփոխության շնորհիվ մազաթափությունը կարող է առաջանալ նաև դաշտանադադարի մոտենալուն զուգընթաց:



Ուղղումը. Գոյություն ունեն մի շարք ապրանքներ ՝ բարակ մազերի համար, որոնք ավելացնում են ծավալը գորտնուկին, որը կորցրել է իր հմայքը: Եթե ​​զգալի քանակությամբ մազեր եք կորցնում, գուցե արժե այցելել մաշկաբան, որը կարող է ձեզ դեղամիջոց նշանակել, որը խթանում է մազերի աճը

4 Դուք կարող եք աճեցնել դեմքի մազերը Շուրթ, դեմք, քիթ, մաշկ, այտ, կզակ, բերան, գլուխ, խոշոր պլան, ծնոտ, Getty Images- ը

Կանանց տարիքում էստրոգենի մակարդակը նվազում է, իսկ տեստոստերոնի մակարդակը բարձրանում է, ինչը կարող է հանգեցնել դեմքի, կզակի, ձեռքի և մատների մազերի աճի: Ամենավատն այն է, երբ դուռը դուրս ես գալիս ՝ զգալով, որ լավ տեսք ունես, այնուհետև նայում ես հայելու մեջ և տեսնում, որ ունես լիարժեք մորուք: ասում է Jackie Morgan MacDougall, հիմնադիր և գործադիր տնօրեն Քառասուն բարգավաճում , 40 -ից բարձր կանանց համայնք:

ինչ է նշանակում տեսնել 1111 -ը

Ուղղումը. Պինցինգ անելիս անցեք բնական լույսի ներքո: Ես իմ մեքենայում մի պինցետ եմ պահում, որովհետև այնտեղ ամեն ինչ իսկապես կարող եմ տեսնել, այնպես որ մեքենան սկսելուց մի պահ առաջ եմ զբաղվում դրանով զբաղվելու համար, ասում է Մորգան Մակդուգալը: Կան նաև այլ լուծումներ ՝ սպիտակեցում, էպիլյացիա, լազերային էպիլյացիա, էլեկտրոլիզ և էպիլյացիա կրեմ:

5 Մոխրագույն մազերը հայտնվում են բառացիորեն ամենուր կինը բիկինիի մոմ է ստանում Getty Images- ը

Մեզանից շատերը ընդունում են, որ մոխրագույն մազերը ծերացման մի մասն են, բայց արդյո՞ք դրանք պետք է հայտնվեն ամենուր: Ըստ երեւույթին, այո: Մոխրագույն մազերը ներքևում կարող են հատկապես ամոթալի լինել նոր զուգընկերոջ համար, ինչը ավելի ու ավելի տարածված է 50 -ից բարձր կանանց համար: 50 -ից բարձր մարդկանց 50 տոկոսը միայնակ են `ընտրությամբ կամ հանգամանքներով, ասում է Գրուֆերմանը: Կան շատ մարդիկ, ովքեր գուցե սեր են փնտրում հետագայում: Եվ նրանց և մյուսների համար սա [մտահոգություն] է:

Լուծում. Պինցետը կարող է աշխատել թափառող մոխրագույնի դեպքում, բայց եթե ձեր մազերի մեծ մասը մոխրագույն է, և դա ձեզ անհարմարություն է պատճառում, ապա կարող եք մտածել բրազիլական մոմ ձեռք բերելու մասին, առաջարկում է Գրուֆերմանը: Utionգուշացում. Եթե ցանկանում եք ներկել այն, մի օգտագործեք գլխի համար նախատեսված ապրանքներ, որոնք կարող են պարունակել կոշտ քիմիական նյութեր: Փոխարենը, ընտրեք ներկ նախատեսված է ձեր բնական գույնի կամ համարձակ երանգների ներքևի տարածաշրջանների համար վառ կապույտ կամ վարդագույն .

6 Դուք կարող եք տաք բռնկումներ ունենալ ՝ մեկ տասնամյակ կինը կանգնած է երկրպագուի տաք բռնկումների դիմաց Getty Images- ը

Մինչեւ Կանանց 80% -ը դաշտանադադարի ընթացքում տաք բռնկումներ զգալ, և հետազոտություն ենթադրում է, որ որոշ կանանց համար շոգը կարող է տևել 7 -ից 11 տարի: Aրույցի միջնամասում գտնվելը և զգալ, որ ներսից ձեզ կրակ են վառել, իսկապես կարող է դժվար լինել, ասում է Մակդուգալը: Հատկապես, եթե փորձում եք հեռացնել այն առանց դիմացինի նկատելու:

Զ ix: Քննարկեք թուլացնող տաք բռնկումները ձեր գինեկոլոգի հետ, ով կարող է առաջարկել փոխարինող հորմոնային թերապիա, ասում է դոկտոր Բեսերը: (Նշում. HRT- ն պարունակում է ռիսկեր, այդ թվում ՝ արյան հյուսվածքի, ինֆարկտի, ինսուլտի և կրծքի քաղցկեղի հավանականության ավելացում): Ոչ հորմոնալ դեղամիջոցները, ներառյալ որոշ հակադեպրեսանտներ, նույնպես կարող են օգնել: Մեղմ և չափավոր ախտանիշների դեպքում փորձեք պարզ լուծումներ, ինչպիսիք են շոգը նվազեցնելը, շերտեր հագնելը և հյուսող հյուսվածքներից պատրաստված հագուստ կրելը: Բրենդերի նման Լուլուլեմոն եւ MPG Sports ամենօրյա պատահական հագուստ հագնել կատարողական նյութերից, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահել սառը և չոր:

7 Սեքսը կարող է անհարմար դառնալ զույգը անկողնում սեռական անհարմարություն Getty Images- ը

Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են առաջանալ միջին տարիքում, բայց հիմնական մեղավորը հեշտոցի չորությունն է: Կանանց համար չորությունը հսկայական խնդիր է: Տարիքի հետ մեր էստրոգենը սկսում է նվազել, և դա կարող է հանգեցնել ցավոտ սեռական հարաբերությունների և ցանկության կորստի, ասում է Բերմանը:

երբ էր վերջին կապույտ լուսինը

Ուղղումը. Գոյություն ունեն ցավոտ սեռի կամ դիսպարեունիայի դեմ պայքարի մի շարք եղանակներ ՝ այս պայմանի բժշկական տերմինը: Եթե ​​խնդիրը մեղմ է, սկսեք առանց դեղատոմսի հեշտոցային խոնավեցնող քսուքով կամ քսայուղով Uberlube կամ Լավ մաքուր սեր գրեթե մերկ անձնական քսանյութ . Օրգանական կոկոսի յուղ նույնպես հիանալի է աշխատում: Բայց եթե դա բավարար չէ, հարցրեք ձեր բժշկին էստրոգենային հեշտոցային օղակի, դեղահատի կամ կրեմի մասին: Կա նաև «Օսֆենա» ՝ FDA- ի կողմից հաստատված միակ դեղահատը դիսպարեունիայի դեմ: Ձեր գործընկերոջ հետ շփվելը նույնպես կարող է օգնել, ասում է Բերմանը: Դա օգնում է ունենալ ավելի շատ նախախաղ, մի փոքր դանդաղեցնել: Համոզվեք, որ դուք բարձրացնում եք գրգռվածությունը նախքան սեռական հարաբերության սկսվելը, քանի որ դա իսկապես կօգնի արյան հոսքին և քսուքին:

8 Ձեր սեռական ցանկությունը կարող է անհետանալ Մաշկ, Գեղեցկություն, Մահճակալ, Անկողնային սպիտակեղեն, Անկողնային պարագաներ, Առավոտ, բարձ, սենյակ, ուս, հարմարավետություն, Getty Images- ը

Սեռական կյանքի սեռական խնդիրները տարածված են, և սեքսի ժամանակ ցավ զգալը միակ պատճառը չէ, որ որոշ կանայք տարիքից խուսափում են ննջասենյակից: Սթրեսը ցածր հետաքրքրության հիմնական գործոնն է, ասում է Բերմանը: Խնդրին կարող են նպաստել նաև հակադեպրեսանտները, ինչպիսիք են Պրոզակը և olոլոֆտը:

Ուղղումը. Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ համոզվելու համար, որ ձեր նվազող ցանկությունը իրականում կարմիր դրոշ չէ մեկ այլ բժշկական խնդրի համար, ինչպիսին է վահանաձև գեղձի անհավասարակշռությունը կամ սրտի հիվանդությունը: Ննջասենյակում ավելի խաղային լինելը կարող է օգնել: Եվ եթե դեռ չեք հասցրել, մտածեք միանալ դրան թրթռիչ օգտագործող կանանց կադր խթանել նրանց մարմիններն ու շարժիչ ուժը: (Սեռական փորձագետները խորհուրդ են տալիս այս ինը թրթռիչներին սկսնակների համար): Ոչ միայն ձեռնաշարժությունը կարող է համեմել ձեր սեռական կյանքը և տրամադրություն տրամադրել ձեզ, այլ նաև սթրեսից ազատող հիմնական միջոց: