Շոն Թ -ն բացահայտում է այն մեկ դասը, որն օգնել է նրան նիհարել 50 ֆունտով և դառնալ ֆիթնես մագնատ

Շոն Թ Խավիեր Էրնանդես

Դու գիտես Շոն Թ իրից Անմեղսունակություն վարժություններ, սկսած T25 , սկսած CIZE , և ա վեց փաթեթ Դուք կփոխարինեիք ձեր հաջորդ երկու աշխատավարձերի բարձրացումները:

Բայց մինչ այդ մարմինը ունենալը, նա պարզապես քոլեջի երկրորդ խմորեղեն էր, ով հետաքրքրվում էր, թե որտեղից է ավելորդ 50 ֆունտ ստերլինգը:



«Ես ունեի իմ հայելու պահը, ինչպես շատերն են անում», - ասում է Շոնը: - Բայց ես այնքան շնորհակալ եմ հայելու մեջ գտնվող այդ տղային, որովհետև նա որոշումներ կայացրեց, որոնք ինձ հասցրեցին այսօր այստեղ: Ես սիրում եմ այդ տղային »:

Այժմ նա ամեն ինչ, ինչ սովորել է, թղթի վրա է դնում առաջիկա գրքում T- ն փոխակերպման համար է , որը կհրապարակվի 2017 թվականի աշնանը Rodale- ի կողմից, որի մայր ընկերությունն է Տղամարդկանց առողջություն .

Ըստ Շոնի ՝ բանալին. Ընդունել այդ տղային հայելու մեջ, հասկանալ, թե ինչպես է նա այդպես վարվել և օգնել նրան կատարել այն քայլերը, որոնք կբարելավեն իր կյանքը: Նրան ամաչելու կարիք չկա. ավելի լավ է իսկապես, վերջապես, հասկանալ նրան:



Ի վերջո, ֆիթնեսը այն չէ, թե ինչ է կատարվում մարզասրահում կամ նույնիսկ ձեր ճաշի ափսեի մեջ: Խոսքը գնում է այն մասին, թե ինչ է կատարվում ականջներիդ միջև:

Ուզու՞մ եք արտաքինից ավելի լավ տեսք ունենալ: Ձևավորեք այն, ինչ ներսում է:

Վերջերս Ինդիանապոլիսում տեղի ունեցած «Shaun T Live» միջոցառման ժամանակ, որտեղ նա 1000 հոգու առաջնորդեց 45 րոպե քրտինքի փոթորկի միջով, նա նաև ուղղեց ամբոխի հարցերը: Հատկապես չորս հարց վերաբերում էր մտավոր մոտեցմանը, որը հնարավոր է դարձնում նրա ֆիզիկական մարմինը:



ինչպես ազատվել որովայնի հաստատակամ ճարպից

1. Երբևէ ֆանկի՞ մեջ եք ընկնում:
Շոն Թ. 'Իհարկե, ես դա անում եմ: Ինքս ինձ հարցնում եմ. Ինչու՞ եմ ֆանկի մեջ: Արտաքին է, թե ներքին: Հետո ես հարձակվում եմ այն ​​անձի կամ նախագծի վրա, որի մեջ ես ֆանկի մեջ եմ: Եղեք հակաբիոտիկ ձեր սեփական կյանքի համար: Հարձակվի՛ր զավթիչի վրա »:

2. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում անձնական կամ հուզական ցավին:
Շոն Թ.

- Պետք է լաց լինել: Անցեք զգացմունքների կամուրջով: Սարսափելի է դրա միջով անցնելը: Դուք այդ ցավը չեք խնդրել: Բայց դու հետք ես թողնում այդ կամրջի վրա: Դուք հասել եք այդ կետին և այժմ կարող եք առաջ գնալ:

«Երբ պայքարում ես, դու անում ես աշխատանքը և ստանում վարձատրություն: Եթե ​​դուք ոչ մի պայքար չեք ունենում, ժամանակն է դուրս գալ երիցուկի դաշտից »:

3. Ո՞րն է ամենադժվար բանը, որը երբևէ պետք է հաղթահարեիր:
Շոուն Թ. Բայց հետո ես որոշեցի. Ես զոհ չեմ դառնա:

«Այսպիսով, ես 14 տարեկանում լքեցի տունս և տեղափոխվեցի տատիկիս և պապիկիս մոտ: Ես հիմա ավելի հեշտ եմ հնչում, բայց ես 6 տարի թերապիայի մեջ էի, որպեսզի զբաղվեի դրանով:

երբ դիմակներ չեն պահանջվի

- Ես հիմա գիտեմ, որ դա պետք է տեղի ունենար, որովհետև այդպես էլ եղավ: Ես ընդունում եմ դա:

- Բոլորը պայքարում են: Դա այն է, ինչ դու անում ես պայքարի հետ: Բացասականությունը պղպջակ է: Երբ դու փչում ես այդ պղպջակը, պետք է թույլ տաս, որ բացասական էներգիան քեզ հետ մղի նրանից այնքան, որքան կարող ես »:

4. 'Ես ամեն օր ստուգում եմ սանդղակը և ատում եմ այն, երբ մի քանի կիլոգրամ բարձրանում եմ: Սա երբևէ կդադարի՞:
Շոն Թ. «Որտե՞ղ է քո այժմ» -ը:

- Հեռացրեք ձեզ կշեռքից, քանի որ դուք պետք է ընդունեք այն տեղը, որտեղ գտնվում եք այս պահին: Դուք արդեն ձեր նպատակակետին եք, և դրանով պետք է երջանիկ լինել:

«Այն մարդը, ով դու էիր, երբ կշռում էիր 90 ֆունտ, զարմանալի էր, քանի որ այդ մարդը սկսեց քո ճանապարհորդությունը: Սիրիր այդ մարդուն:

555 նշանակում է հոգևոր

«Երբ մարդիկ հայելու մեջ են նայում, գնում են այնպիսի բաների, որոնք չեն ցանկանում տեսնել: Փոխարենը, գնացեք այն, ինչ ցանկանում եք տեսնել: Գնացեք, թե ով եք դուք հենց հիմա:

«Շատ ժամանակ մարդիկ ինձ կասեն.« Շոն Թ, դու շրջեցիր իմ կյանքը »: Ես միշտ նույն կերպ եմ պատասխանում. «Ոչ, դու շրջեցիր քո սեփական կյանքը»:

Նրանք լավ ուղերձներ են ՝ ի աջակցություն մեծ առաքելության: Համապատասխանաբար, Շոնի առաջիկա գիրքը, T- ն փոխակերպման համար է , հրապարակել է Տղամարդկանց առողջություն մայր ընկերությունը ՝ Rodale- ն, ամեն ինչ մարմնի և մտքի առաջընթացի մասին է:

Այն համատեղում է Շոնի սեփական հաջողության ամբողջական - երբեմն ցավոտ - պատմությունը զորավարժությունների հետ, որոնք կարող են օգնել ձեզ կառուցել ֆիզիկական և մտավոր ուժ ՝ սեփական երջանիկ ավարտը գրելու համար:

«Ամենակարևոր դասը, որ ես երբևէ սովորել եմ, այն է, որ դու չես կարող կառուցել կամ պահպանել ֆիզիկական ուժ, եթե չունես հուզական տեսակ», - ասում է Շոնը: «Ես հիմա առաքելության մեջ եմ` օգնելու մարդկանց կառուցել երկուսն էլ »:

Ուրեմն ինքներդ ձեզ հարցրեք. Որքանո՞վ եք դուք ուժեղ ներսում: Պատասխանը ձեզ կպատմի այնպիսի բաներ, որոնք հայելին երբեք չի կարող:

Այս պատմությունը սկզբնապես հրապարակվել է մեր գործընկերների կողմից ՝ MensHealth.com .