Ահա թե ինչու է ամեն ինչ ցավում առավոտյան, ըստ գիտության

Painավից արթնանալիս SuperStock/Jon Feingersh Photography/Getty Images

Դուք գիտեք զգացումը. Քնում եք լավ զգալով, նույնիսկ լավ զգալով և արթնանում այն ​​զգացումով, որ վերամբարձը կպահանջի ձեզ հունից հանելու համար: Ամեն ինչ ցավում է առավոտյան, և դա միայն քո պատճառով չէ քնում էր մռայլ դիրքում կամ տգեղ բարձի վրա .

Պարզվում է, որ մեր մարմինները, կարծես, ճնշում են բորբոքումները քնած ժամանակ, ինչը հանգեցնում է ավելի ցավերի արթնանալիս, և բորբոքումը, այսպես ասած, «միացված է», ըստ Մանչեսթերի նոր համալսարանի: ուսումնասիրություն տպագրված է «Փորձնական կենսաբանության ամերիկյան ընկերությունների ֆեդերացիայի» ամսագրում:



Գիտնականները հետազոտել են ռևմատոիդ արթրիտ բորբոքային հիվանդությամբ տառապող մարդկանց և մկների բջիջները: ՌԱ -ով հիվանդները վաղուց գիտեն, որ իրենց ախտանիշները կարող են տարբեր լինել ամբողջ օրվա ընթացքում, և շատերն արթնանալուց տառապում են հոդերի ավելի մեծ կոշտությամբ: Բայց քիչ բան է հայտնի այն մասին, թե ինչպես են մեր ցիրկադային ռիթմերը `մեր ներքին ժամացույցները, որոնք մեզ հուշում են, թե երբ պետք է քնել և երբ վեր կենալ, վերահսկել ցավի այս ճոճանակը: Բրիտանացի հետազոտողները ցանկանում էին դա պարզել: (Բուժեք ձեր ամբողջ մարմինը Ռոդալեի հետ 12-օրյա լյարդի դետոքս `մարմնի ընդհանուր առողջության համար .)



Նրանք պարզեցին, որ երբ մկները ենթարկվում էին մշտական ​​լույսի, նրանց թաթերն ավելի ուռած էին, և նրանց արյան մեջ բորբոքման որոշ նշանների ավելի բարձր մակարդակ կար: Մթության մեջ այդ բորբոքային նշանները նվազեցին: «Գիշերը, բորբոքային նշանները նվազում են, բայց առավոտյան աստիճանաբար նորից բարձրանում են», - ասում է Մանչեսթերի համալսարանի գիտաշխատող և հետազոտության հեղինակ Julուլի Գիբս, բ.գ.թ . Նա զգուշացնում է, որ այս ուսումնասիրությունը չի ուսումնասիրել ցավը, բայց եթե ենթադրեք, որ ավելի մեծ բորբոքումն ավելի շատ ցավ է առաջանում, «դուք սպասում եք ավելի շատ բորբոքում հոդերի և առավոտյան ցավի մակարդակի բարձրացման», - ասում է նա:

Գիբսը բացատրում է, որ մեր բջիջների շատ յուրահատուկ սպիտակուցները կարգավորում են մեր օրացույցի ժամերը, և թվում է, որ մեր ներքին ժամացույցի մեջ ներգրավված սպիտակուցներից մեկը, որը կոչվում է ծպտյալ, նույնպես ազդում է բորբոքման վրա: Լրացուցիչ հետազոտությունների արդյունքում նա կարծում է, որ փորձագետները գուցե կարողանան կանխատեսել օրվա որ ժամին հակաբորբոքային դեղամիջոցները կարող են առավել օգտակար լինել կամ նույնիսկ մշակել այնպիսի բուժումներ, որոնք կարող են ուղղված լինել այս սպիտակուցին նվազեցնել բորբոքումը , չնայած դա դեռ շատ հեռու է, ասում է նա:



լավագույն մարզումը ստամոքսի ճարպը այրելու համար

Մինչդեռ, իմանալով, որ ձեր շրջանային ռիթմը ազդում է ցավերի վրա, ամենահեշտ բանը աշխատանքն է հետ ձերն է ՝ ընդդեմ դրա, հատկապես, եթե արդեն զբաղվում եք հոդերի ընթացիկ ցավերով: «Մենք ընդհանուր առմամբ գիտենք, որ առողջ շրջանային ռիթմ ունենալը ձեռնտու է առողջությանը», - ասում է Գիբսը: Այո, դուք կռահեցիք. Ստացեք քնի կանոնավոր գրաֆիկ , և մնա այնտեղ: Պահպանեք ձեր քնելու և արթնանալու ժամանակը հնարավորինս հետևողական, նույնիսկ հանգստյան օրերին: