Trշմարտություն մազերի, մաշկի և եղունգների հավելումների մասին

գեղեցիկ կնոջ բերանը ՝ հաբը ատամների մեջ թուխGetty Images- ը

Եթե ​​դեռ չեք գնել գեղեցկության հավելում, հավանականություն կա, որ տեսել եք գովազդ մեկին: Հայտնի մարդկանց հավանության, ազդեցիկների և սոցիալական մեդիայի շուկայավարման շնորհիվ մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամինների պահանջարկը մեծացել է: 2016 -ին արդյունաբերության արժեքը կազմում էր 3,5 միլիարդ դոլար Goldstein Research ; մինչև 2024 թվականի վերջ այն գնահատվում է 6,8 միլիարդ դոլար:

Բայց արդյո՞ք մեկ շիշ փոշիով լցված դեղահատերը կամ մրգային բուրմունքով գոմիաները ժամանակի ընթացքում կբերեն ա փայլուն երանգ , փայլուն թելեր, եւ անհաղթ եղունգներ ? Թվում է, թե չափազանց լավ է լինել ճշմարիտ և ամաչկոտ; իսկ որոշ փորձագետների կարծիքով ՝ դա կարող է լինել:



Գեղեցկության հավելումներում ստանդարտացված դեղաչափերի և կանոնակարգերի բացակայություն կա, և այդ ապրանքները չեն վերահսկվում կենտրոնացված տվյալների բազայի կամ շտեմարանի կողմից: Իրականում, 2020 թվականի մեկ ուսումնասիրություն Դիտարկեց այս կանոնակարգի բացակայությունը ՝ երեք մղոն շառավղով ուսումնասիրելով յոթ խանութ ՝ գտնելով 176 առանձին հավելումներ, որոնք պարունակում էին 225 հստակ բաղադրիչներ, ներառյալ վիտամիններ, հանքանյութեր, սննդի քաղվածքներ, բուսաբանական, կենդանական ծագման արտադրանք (կոլագեն, ձկան յուղեր), ամինաթթուներ, հորմոն, և հստակ մանրէաբանական շտամներ . Այս գտածոները մտահոգություն են առաջացրել գեղեցկության հավելումներում երկարաժամկետ արդյունավետության վերաբերյալ գիտելիքների պակասի, ինչպես նաև սննդանյութերի չափից մեծ դոզայի վերաբերյալ, քանի որ եթե վիտամինի կամ հանքանյութի պակաս չունեք, դրա ավելի շատ ընդունելը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ:



Շատ հավելումների չափաբաժինները բազմապատկվում են օրական առաջարկվող չափից դուրս, ասում է Ռանելա Հիրշ, Մ.Դ. , խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան և համահիմնադիր Atolla մաշկի լաբորատորիա . Եթե ​​դուք ունեք որոշակի վիտամինի պակաս, որը բժիշկը պետք է հաստատի արյան ստուգմամբ, ասում է դոկտոր Հիրշը, դրա լրացումը կարող է օգտակար լինել ձեզ համար: Բայց իրականությունն այն է, որ դրա անհրաժեշտությունը հազվադեպ է, և մաշկաբանության մեջ հավելումների մեծ մասը հագեցած է բաղադրիչներով, որոնք չունեն դրանց արդյունավետությունը ապացուցող տվյալներ, - բացատրում է դոկտոր Հիրշը:

Ալիսիա alալկա, Մ.Դ. , խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան և հիմնադիր Մակերեսային Deep , օգտագործում է հավելումներ իր պրակտիկայում, քանի որ բարելավում է տեսել հատուկ կարիքներ ունեցող հիվանդների մոտ: Բայց եթե մաշկը, մազերը և եղունգները իսկապես բարելավվում են, դա հավելումներից է, թե՞ ինչ -որ այլ դրական փոփոխությունից: Դժվար է ասել, ասում է նա: Այդ պատճառով նա միշտ տակ խոստումներ, երբ խոսքը վերաբերում է արդյունքներին:



Որոշ վիտամիններ (օրինակ ՝ բիոտինը) կարող է օգնում է մազերի աճին և ուրիշներ (ինչպես ցինկ ) կարող է բարելավել մաշկը, այդ պնդումները մեկ շշի մեջ բեռնելը կարող է շփոթեցնել, այդ իսկ պատճառով կարևոր է հասկանալ, թե որ վիտամինները, եթե այդպիսիք կան, կապված են մազերի, մաշկի և եղունգների հատուկ օգուտների հետ: Ահա գեղեցկության ամենահայտնի հավելումներն ու դրանց պահանջները:

Հղի կանայք հայտնի են հաստ, փայլուն մազերով, որոնք իսկապես արագ են աճում: Բայց հակառակ տարածված կարծիքի, դա ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք վերցնում են նախածննդյան վիտամիններ .

Ավելի հավանական է, որ հղիության հորմոնները, այլ ոչ թե վիտամինները, որոնք խթանում են մազերի աճը, ասում է Շերիլ Հոյերը, MD, North-Shore բժշկական գեղագիտության կենտրոնի խորհրդատվական մաշկաբան, Northbrook, IL:



Իրականում, զրոյական ապացույց կա, որ նախածննդյան երեխաներն ամեն ինչ անում են մազերի աճի համար ՝ անկախ նրանից ՝ դուք հղի եք, թե ոչ, ավելացնում է նա: Այսպիսով, եթե երեխա չեք ունենում (կամ փորձում եք մեկին), մի անհանգստացեք դրանք գնել:

Կերատին

Կերատինը կառուցվածքային սպիտակուց է, որը կազմում է մազերի, մաշկի և եղունգների ամենաերկար շերտը: Մեր մարմիններն ինքնուրույն շատ բան են պատրաստում, սակայն գեղեցկության սիրահարները հաճախ պնդում են, որ հավելումը կարող է մազերը դարձնել ավելի ամուր և փայլուն: Կրկին, սակայն, չկա որևէ ապացույց ՝ դա հաստատելու համար:

Փաստորեն, կերատինը շատ դիմացկուն է ձեր ստամոքսի մարսողական թթուներին, ուստի հավելում ընդունելը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան լավ: Կատուները, ովքեր կանոնավոր կերպով իրենց լեզվով են խնամում, հաճախ աղիքներում ձևավորում են մազափնջեր, որոնք նրանք ի վերջո փսխում են, քանի որ չեն կարողանում իրենց մորթու կերատինը կուլ տալ, ասում է դոկտոր Հոյերը: (Չե՞ք ուզում այդպես ավարտվել, այնպես չէ՞)

Կոլագեն

Կերատինի պես, կոլագեն բնական կառուցվածքային սպիտակուց է, որը մաշկին հաղորդում է հարթ, թանձր տեսք: Իսկ երբ արտադրությունը նվազում է տարիքի հետ, կնճիռներ սկսել ձևավորվել:

Այսպիսով, արդյո՞ք երիտասարդության աղբյուրը լրացնելը: Մեկ փոքր արդյունաբերության կողմից ֆինանսավորվող ուսումնասիրություն իսկապես ցույց տվեց, որ այն կանայք, ովքեր 12 շաբաթվա ընթացքում 2.5 գրամ կոլագենի պեպտիդներ պարունակող ամպուլներ են ընդունել, բարելավել են մաշկի խոնավությունը, առաձգականությունը, կոպիտությունը և խտությունը: (Անկախ ուսումնասիրությունները շատ հեռու են):

Բայց դա հաստատ լուծում չէ: Ձեր աղիքներում կոլագենը [որը դուք օգտագործում եք սննդի կամ հավելումների միջոցով] բաժանվում է ամինաթթուների: Եվ ձեր մարմնի հայեցողությամբ է, թե ինչպես են օգտագործվում այդ ամինաթթուները, ասում է դոկտոր Պալմը: Այն կարող է դառնալ սպիտակուցներ, որոնք կօգնեն ձեր անոթներին, կվերականգնեն ձեր լյարդը կամ կխթանեն ձեր ուղեղը ՝ պարտադիր չէ, որ ամինաթթուները կոլագեն արտադրեն:

Այլ կերպ ասած, կոլագենը կարող է օգտակար հակագեղձ լինել, բայց երաշխիք չկա:

Վիտամին C

Դա հակաօքսիդիչ է, և դրանում պոտենցիալ հզոր: Վիտամին C ապացուցված է, որ այն պաշտպանում է ծերացումից և մաշկի քաղցկեղից ՝ խթանելով կոլագենի արտադրությունը, կանխելով կոլագենի քայքայումը և պայքարելով մելանինի (մաշկի պիգմենտացիայի) առաջացման դեմ, ասում է դոկտոր Հոյերը:

Խնդիրը? Նույնիսկ բարձր դոզանների դեպքում այդ վիտամին C հավելման միայն մի մասն է իրականում ներթափանցում ձեր մաշկի մեջ:

Տեղական արտադրանք, որոնք պարունակում են վիտամին C (սովորաբար շիճուկում) են լավ ուսումնասիրված և ավելի արդյունավետ, բայց կայուն բանաձև ստեղծելը շատ բարդ է, ուստի վստահ եղեք գնացեք մաշկաբանների կողմից հաստատված ապրանքանիշերի համար որոնք ապահովված են կլինիկական թեստերով և պարունակում են L- ասկորբինաթթու:

Օմեգա -3

Ահա մի հավելում, որն իրականում կարող է ձեզ ինչ -որ օրինական օգուտ տալ: Այս էական ճարպաթթուները ապահովում են մազերի և մաշկի առողջ բջիջների պարտադիր սնուցում: Մեր մաշկի բջջային թաղանթները կազմված են խոլեստերինից ստացված շերտից, և այն պահպանելու համար անհրաժեշտ են օմեգա -3: Նույն կերպ, նրանք օգնում են մազերի ամբողջականությանը, ասում է Պալմը:

Այլ կերպ ասած, հագեցած լինելը կարող է նպաստել ավելի փայլուն երանգի և փայլուն երանգների: Եթե ​​դուք կանոնավոր կերպով ձուկ չեք օգտագործում, ինչպիսիք են սաղմոնը և թունոսը, ամեն օր նպատակ դրեք 500 մգ DHA և EPA (օմեգա -3-ի ամենաուժեղ տեսակները, որոնք հայտնաբերված են ճարպային ձկների մեջ), խորհուրդ է տալիս դոկտոր Պալմը: Բնությունը պատրաստել է ձկան յուղի մարգարիտներ կօգնի ձեզ հասնել ամենօրյա նշագծին:

Ցինկ

Zինկը պզուկների դեմ պայքարի հանրաճանաչ բաղադրիչ է դեմքը լվանում է եւ տեղում բուժումներ , և որոշ ուսումնասիրություններ դա պարզել են բանավոր ընդունելը կարող է օգնել պայքարել մաշկի բորբոքային հիվանդությունների, ինչպիսիք են պզուկները և ռոզասեան: Ահա թե ինչու դոկտոր alալկան դա խորհուրդ է տալիս պզուկներով հիվանդներին, ովքեր ցածր մակարդակի են հասնում:

Այնուամենայնիվ, AAD- ն վերջերս եզրափակեց որ ներկայիս ապացույցներն անբավարար են `մաշկի պայմանների դեպքում ցինկի հավելումներ օգտագործելու համար:

apophyllite բյուրեղյա իմաստը

Zինկը նաև դեր է խաղում բջիջների բաժանման և սպիտակուցների սինթեզի մեջ, այնպես որ, եթե դուք ունեն չոր կամ թույլ եղունգներ , դա կարող է լինել նշան, որ դուք չեք ստանում բավարար քանակությամբ սնունդ:

Կանայք կարող են հարվածել օրաթերթին առաջարկություն 8 միլիգրամ ՝ ոստրեներ (ցինկի լավագույն աղբյուր), տավարի միս, հարստացված հացահատիկ, թխած լոբի, օմար կամ ծովախեցգետին, ընկույզ, պանիր, վարսակ, հավ և մածուն:

Եզրակացությունը

Գեղեցկության հավելումները միախառն կարծիքներ ունեն ինչպես փորձագետների, այնպես էլ սպառողների կողմից: Եվ մինչ շուկան նրանց համար չափազանց խճճված է, կան մի քանի ապրանքներ, որոնք հետևողականորեն բարձրացել են վերև ՝ որպես վստահելի, լավ արտադրված ապրանքանիշեր, և դրանք Nutrafol եւ Viviscal մազերի առողջության համար:

Պարզապես հիշեք, որ եթե պլանավորում եք հավելում ընդունել, միշտ նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Կարելի է չափազանցել այն վիտամիններով: Մի կարծեք, որ մի փոքր լավ է, և շատ ավելի լավ, ասում է դոկտոր alալկան: Նախքան հավելումների ռեժիմ սկսելը, ստուգեք ձեր վստահված բուժաշխատողի հետ, հատկապես, եթե հղի եք: