Ինչ է նշանակում Namaste նույնիսկ նշանակում, ամեն դեպքում:

Հավասարակշռեք ձեր կյանքը PeopleImagesGetty Images

Եթե ​​երբևէ այցելել եք ա յոգայի դաս , դուք գիտեք, որ յուրաքանչյուր պրակտիկա ավարտվում է նրանով, որ ուսուցիչը ձեռքերը միասին դնում է կրծքի կամ երրորդ աչքի դիմաց (ձեր երկու աչքերի միջև) աղոթքի դիրքում և ասում. Namaste . Այս օրերին կտեսնեք Namaste հայտնվեք մարզման տանկերի և ինտերնետային մեմերի վրա, ինչպիսիք են ՝ «Namaste in bed», բայց սանսկրիտ բնօրինակ տերմինը շատ ավելի խոր իմաստ ունի:

Ինչ է անում Namaste նշանակում է?

Անգլերեն, Namaste թարգմանվում է «խոնարհվում եմ քո առջև» կամ «Աստվածայինը իմ մեջ հարգում է քո մեջ եղածը»: Բայց դա չի նշանակում կրոնական տրամադրություն ունենալ, ինչպես հնչում է: -Ի իմաստը Namaste խաղաղության և հավասարության մանտրա է ՝ գորգով և դրսից ապրելու համար: Այստեղ յոգայի որոշ հրահանգիչներ կիսում են, թե ինչ Namaste նշանակում է, թե ինչպես են նրանք իրենց դրական ուղերձը փոխանցում իրենց ուսանողներին:



Ինչ է անում Namaste նշանակում է յոգայում

Դա ողջույն է ձեր հոգու համար

Հնդկաստանում կամ այլ տարածքներում, որտեղ սանսկրիտ է խոսվում, Namaste դա ողջույն է առօրյա կյանքում պարզապես ինչ -որ մեկին դիմելու համար, բայց յոգայում դա ավելի խոր հարգանքի ժեստ է մեկ այլ անձի նկատմամբ: Ֆրանչեսկա դե Լուկա , յոգայի սերտիֆիկացված ուսուցիչ Հռոմում, Իտալիա, ասում է, որ երբ ասում ես Namaste , դու կապվում ես քո աստվածային հոգու հետ: «Այդ« սուրբ տարածությունից »դուք խոնարհվում եք աստվածային առջև ՝ ձեր դիմացի անձի մեջ», - ասում է նա:



Երբ մենք խոսում ենք աստվածայինի մասին, մենք չենք վերաբերում կրոնական ինչ -որ բանի, այլ ինքներս մեր առավել մաքուր կամ ամենաբարձր հատվածին `մեր ներքին լույսին, մեր ոգուն, բացատրում է դե Լուկան:

Դիտեք Instagram- ում

Բյուրեղյա Մաքքրի, Նյու Յորքում յոգայի սերտիֆիկացված ուսուցիչ, ասում է այդ ասացվածքը Namaste կարող է լինել յոգայի ավելի վավերականություն բերելու և մարդկանց օգնելու ավելի լավ ընդունելության դասարանում և համայնքում: Namaste- ն հաճախ կարող է չարաշահվել որպես ողջույն, հատկապես, եթե այն գործնականը, ով իրականում ասում է, որ դա հավերժացնում է վնասակար, մշակութային առումով յուրահատուկ յոգային միջավայրը, որը չի հարգում, թե որտեղից է գալիս յոգան, ասում է ՄաքՔրին:




Այն մարդկանց կապում է յոգայի համայնքի հետ

Յոգայի յուրաքանչյուր դաս ավարտվում է Սավասանայում, հայտնի է դիակի դիրքով, բայց Namaste ճշմարիտն ավելի մոտ է: Շատ հրահանգիչների համար, Namaste թույլ է տալիս նրանց կապ հաստատել իրենց բոլոր աշակերտների հետ ՝ լինի դա սկսնակ, թե առաջադեմ, և նրանց նկատմամբ խորը հասկանալու ժեստ առաջարկել: Ինձ համար յոգայի դասին ՝ ընդունելով պրակտիկան Namaste այն է, որ ամեն ինչ անեմ, որպեսզի յոգայի ուսանողներին ընդունեմ, երբ ես ողջունեմ, սովորեցնեմ և հրաժեշտ տամ նրանց: Ես փորձում եմ լիովին տեսնել դրանք, ասում է ՄաքՔրին:

ՄաքՔրին ասում է Namaste ուսուցչի հարաբերություններն իրենց աշակերտների հետ ամրապնդելու և նրանց զգալու, որ իրենք պրակտիկայի մի մասն են կազմում: Ներգրավվածության զգացում, նրանց կարիքների փորձի դիտարկում և գնահատում, կարծես հարգում են նրանց փորձը և մարդկությունը, և որ ստուդիայի աշխատակիցները պարտավորվում են նրանց առաջարկել յոգայի սնուցող փորձ, ավելացնում է նա: Namaste- ն, երբ անկեղծորեն օգտագործվում է, ծառայում է որպես միջոց ընդունելու, որ յուրաքանչյուր ուսանող նույնքան գնահատված է պրակտիկայում, որքան ուսուցիչը:


Այն գործնականում հավասարություն է հաստատում բոլորի միջև

Երբ հրահանգիչն ասում է Namaste դասի ավարտին, սովորողները սովորաբար կրկնում են այն: Մորգան Փերին, յոգայի սերտիֆիկացված հրահանգիչ և հիմնադիր Յոգա անվերապահ , ասում է, որ դասի ժամանակ ուսուցիչը սենյակի առաջատարն է: Բայց երբ ուսանողները արձագանքում են Namaste դասի ավարտին վերադառնալ ուսուցչին, դա բոլորին դնում է նույն մակարդակի վրա:



«Ավելի մտերմիկ ողջույններ տալը խորը, ավելի սուրբ մարդկային կապ գտնելու հուշումներ են, քանի որ իսկապես ինչ -որ մեկին տեսնելը կարող է ավելի հարուստ ընդհանուր կապ հաստատել», - ասում է ՄաքՔրին:

Դիտեք Instagram- ում

Հիմնական սկզբունքը Namaste ստեղծել հավասարության մթնոլորտ ՝ անկախ յոգայի տեսակից, լինի դա մենակատար վարժություն, թե՞ Bikram յոգայի սեանս անցկացնող հսկայական խումբ: Remերեմի Ռոբինսոն, ակրո յոգայի սերտիֆիկացված հրահանգիչ, ամբողջական առողջության մարզիչ և դրա սեփականատեր Austin Holistic Fitness, հավատում է օգտագործման կարևորությանը Namaste յոգայի գործընկերների միջև վստահության և բարեկամության հարաբերություններ զարգացնել:

- Ասելով Namaste Ակրո յոգայի պրակտիկայի ավարտին համարժեք է «Ես աջակցում եմ քեզ և շնորհակալ եմ ինձ աջակցելու համար» ասելուն, - ասում է Ռոբինսոնը: Ռոբինսոնը նաև ասում է, որ դա ավելացնում է ինքնավստահության զգացում, ինչը ակրո յոգայի կամ ցանկացած տեսակի յոգայի վստահելի հարաբերությունների կառուցման էական մասն է: Հոգ տանել ձեր մասին զգացմունքային, ֆիզիկական և հոգևոր առումով, և այդ ինքնասիրությունը բերեք բարեկամության և գործընկերության Acro- ում, ասում է նա:


Ինչպես ապրել Namaste սկզբունքներ դասից դուրս

Այն թույլ է տալիս յոգիներին բացվել միմյանց առջև

Որովհետեւ Namaste ողջույն է, որը կապում է մարդկանց, այն կարող է նաև հրավեր լինել դասերի ավարտից հետո սկսել շփվել: Որոշակի պարամետրերում դա կարող է լինել գերազանց զրույցի հիանալի վայր:

Yoga Unwined- ը յոգային ավելացնում է սոցիալական բաղադրիչ, այնպես որ, եթե մտածեք Namaste Որպես ողջույնի կամ ճանաչման ուրիշների, սա մի բան է, որ տեղի է ունենում մեր դասերին օրգանական կերպով ուսանողների միջև », - ասում է Փերին: «Մեր դասարաններում վերջին կես ժամը շատ սոցիալական է: Գինու համտեսը ինտերակտիվ է, և հետո ուսանողները դասերից հետո զրուցում են միմյանց հետ », - ավելացնում է Փերին: Երբ հիշում ես դրա իսկական իմաստը Namaste , Դուք ընդունում եք, որ յոգայի այս պրակտիկան ընդհանուր եք այլ մարդկանց հետ, ուստի այն ի վերջո օգնում է ձեզ բացվել ուրիշների առջև:


Այն օգնում է ձեզ հարգել ուրիշներին

Ուրիշների մեջ աստվածայինի ճանաչումը բերելու առաջին քայլն է Namaste գործնականում դրսում գորգը . Երբ մենք առնչվում ենք այլ մարդկանց հետ, չպետք է դատենք նրանց արտաքինից կամ հասարակության ներսում ունեցած դիրքից: Մենք միշտ պետք է փորձենք տեսնել նրանց մեջ լավը, նրանց լույսը, նրանց գեղեցիկ հոգին, շեշտում է դե Լուկան: Այս գաղափարը ներառում է նաև բաց լինել ուրիշների տեսակետների և հեռանկարների համար, անկախ նրանից, թե որտեղից են նրանք գալիս: ՄաքՔրերին նշում է, որ ողջունում է իր ուսանողներից յուրաքանչյուրին, որպես միջոց, որը ստիպում է նրանց անմիջապես զգալ ապահով և հանգիստ: Դա անելու մի մասը նշանակում է, որ ես նրանց ողջունում եմ ժպիտով և ուրախությամբ, և այն ձևով, որը ենթադրում է և՛ «տեսնում եմ քեզ», և՛ «սիրում եմ քեզ», - ասում է նա:

Իրականացնել ավելին Namaste ձեր ամենօրյա կյանքում սկսվում է պարզ ժեստերով: Յուրաքանչյուրը կարող է սկսել շատ փոքր բաներից, օրինակ ՝ սրտից ավելի շատ լսել, երբ ինչ -որ մեկը խոսում է մեզ հետ: Միացեք նրանց հոգուն այն բառերից դուրս, որոնք նրանք օգտագործում են կամ մի պահ դադար են տալիս ՝ վատ իրավիճակներին արագ արձագանքելու փոխարեն: Պարզապես շնչելու ժամանակ ունենալու համար, ասում է դե Լուկան: Namaste ամեն ինչ կարեկցանքով հարստացնելու ցանկացած միջավայր է, ասում է ՄաքՔրին: Յուրաքանչյուր դասարանային համայնք, հատկապես յոգայի դասասենյակը, պետք է լինի այն վայրը, որտեղ մենք, նվազագույնը, նպատակ ունենք ողջունել, տեսնել և լսել միմյանց մարդկության լիությունը, անկախ նրանից, թե մենք ասում ենք. Namaste կամ ոչ.