Ինչ պետք է իմանան գունավոր մարդիկ մաշկի քաղցկեղի կանխարգելման մասին, ըստ բժիշկների

երիտասարդ սեւամորթ կինը զվարճանում է ծովափին Վիլյամ 87Getty Images- ը

Ամառը մեզ մոտ է (վերջապես): Եվ այս փակ տարածությունից հետո, երբ փակ եք, դուք հավանաբար պատրաստ եք ոմանց զվարճալի արևի տակ .

Դուք արժանի եք դրան, բայց մի մոռացեք. Շատ կարևոր է արևի անվտանգություն վարել, երբ դուրս եք գալիս բացօթյա: Մաշկի քաղցկեղ ԱՄՆ -ում ամենատարածված քաղցկեղն է, և մոտավորապես յուրաքանչյուր հինգերորդ ամերիկացին այն կզարգացնի իրենց կյանքի ընթացքում Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիա .



Չնայած մաշկի քաղցկեղն է ավելի քիչ տարածված գունավոր մարդկանց դեպքում, երբ դա տեղի է ունենում, արդյունքները ավելի աղքատ են, քան սպիտակամորթների համար: Մեկ ուսումնասիրություն վերլուծել է ախտորոշված ​​ավելի քան 95,000 հիվանդի տվյալները մելանոմա (մաշկի քաղցկեղի ամենալուրջ տեսակը) և պարզեց, որ սպիտակ հիվանդները գոյատևման ամենաերկար ժամանակն են ունեցել, որին հաջորդում են իսպանախոս հիվանդները, ասիացիներն ու բնիկ ամերիկացիները և, վերջապես, սևամորթ հիվանդները:



Անհամապատասխանության պատճառը? Ոչ սպիտակամորթ հիվանդները չեն կարող հետազոտվել մաշկի քաղցկեղի համար կամ կրթվել ռիսկերի և ախտանիշների մասին նույն մակարդակով, ինչ սպիտակ հիվանդները, նշում են հետազոտողները: Բացի այդ, շատ մաշկաբաններ վերապատրաստված չեն բուժել գույնի մաշկը, և բժշկական դասագրքեր հակված են կենտրոնանալ սպիտակ մաշկի վրա, ինչը դժվարացնում է փաստաթղթերի ճիշտ ախտորոշումը:

Բժշկության շատ ոլորտների նման, մաշկաբանության ոլորտն է ներկայումս հաշվարկում այս ռասայական անհամապատասխանություններով: Կարևոր է տեղյակ լինել դրանց մասին, որպեսզի կարողանաք պաշտպանել ձեր և ձեր համայնքի մյուսների համար:



Միևնույն ժամանակ, այնտեղ են քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել մաշկի քաղցկեղի ձեր անհատական ​​ռիսկը նվազեցնելու համար: Ահա այն, ինչ բժիշկները ցանկանում են, որ դուք իմանաք.

1. Նախ, հասկացեք, թե ինչպես է աշխատում մելանինը:

Մելանինը մաշկի և մազերի բնական պիգմենտ է, և դա մաշկին տալիս է տարբեր գույներ: Որքան շատ մելանին ունեք, այնքան ավելի մուգ է ձեր մաշկը: Իսկ մելանինը կատարում է կարևոր գործառույթ ՝ պաշտպանություն ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

շարունակեք տեսնել 444 -ը

Դուք կարող եք մելանինը համարել որպես «անձրևանոց», որը ծածկում և պաշտպանում է ձեր մաշկի բջիջների ԴՆԹ -ն արևի վնասակար ճառագայթներից: Դուան Դիլվորթ, M.D., F.A.A.D. , խորհրդի կողմից սերտիֆիկացված մաշկաբան Deluxe Dermatology- ի Սենտ Լուիսում, Մ. Որքան շատ է մելանինը ձեր մաշկի մեջ, այնքան ավելի շատ պաշտպանություն ունեք զարգացումից մաշկի քաղցկեղի նման բազալ բջիջների քաղցկեղ, սկավառակային բջիջների քաղցկեղ և մելանոմա: Ավելի թեթև մաշկ ունեցող մարդկանց դեպքում ԴՆԹ-ն պաշտպանող «հովանոցը» շատ ավելի փոքր է: Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը ներծծվում է ԴՆԹ -ի կողմից, ինչը հանգեցնում է վնասված ԴՆԹ -ի ՝ մաշկի քաղցկեղի առաջացման:



Նադա Էլբուլուկ, Մ.Դ. , USC Keck- ի Բժշկական դպրոցի տախտակի կողմից հաստատված մաշկաբան և դոցենտ, ասում է, որ ավելի մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց ներկառուցված SPF 8-15 է:

Այնուամենայնիվ, դա բավարար չէ ձեզ մաշկի քաղցկեղից պաշտպանելու համար: Մուգ մաշկ ունեցող մարդիկ դեռ կարող են մաշկի քաղցկեղ ստանալ, և, ցավոք, այն հաճախ ախտորոշվում է ավելի ուշ փուլերում, ինչը մեծացնում է հիվանդացությունը և մահացությունը, ասում է նա: Կան նաև այլ գործոններ, բացի արևի ճառագայթներից, ներառյալ գենետիկան և բժշկական պատմությունը, ինչպես քաղցկեղի պատմությունը կամ արևայրուքները, որոնք կարող են ազդել մաշկի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականության վրա:

2. Իմացեք մաշկի քաղցկեղի ախտանիշները:

Մաշկի քաղցկեղը կարող է տարբեր կերպ դրսևորվել ՝ կախված ձեր մաշկի երանգից: Օրինակ, բազալ բջիջը, որն ընդհանուր առմամբ մաշկի ամենատարածված քաղցկեղն է, մուգ մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ ավելի մուգ տեսք ունի, ասում է դոկտոր Էլբուլուկը: Թեթև մաշկի դեպքում այն ​​կարող է լինել մարգարտագույն վարդագույն բշտիկ, մինչդեռ մուգ մաշկի դեպքում այն ​​կարող է լինել մուգ շագանակագույնից մինչև սև բշտիկ, որը հաճախ անվանում են պիգմենտային բազալ բջիջ:

Կարևոր է, որ կարողանաք նկատել մաշկի քաղցկեղի նախազգուշական նշանները, հատկապես, եթե այն հայտնվում է ձեր ընտանիքում: Հարցրեք ձեր մաշկաբանին նման ռեսուրսների համար պատկերասրահ Ամերիկյան քաղցկեղի ընկերությունից:

3. Ստուգեք ձեր մաշկը անսպասելի վայրերում:

Երբ մելանոման հայտնվում է մաշկի մուգ երանգներ ունեցող մարդկանց մոտ, ավելի հավանական է, որ դա տեղի ունենա տարածքներում սովորաբար չի ենթարկվում արևի , ինչպիսիք են ձեռքի ափերը և ոտնաթաթերը, ասում է դոկտոր Դիլվորթը: Թեթև մաշկ ունեցող մարդկանց մոտ մաշկի քաղցկեղը հիմնականում առաջանում է արևի տակ հայտնված մաշկի տարածքներում, այդ թվում ՝ գլխի, դեմքի, շուրթերի, ականջների, պարանոցի, կրծքավանդակի և ձեռքերի:

որն է 444 -ի հոգևոր իմաստը

Անհասկանալի է, թե ինչու է մաշկի քաղցկեղը հայտնվում այն ​​վայրերում, որտեղ արևը չի փայլում գունավոր մարդկանց մեջ, բայց հատկապես կարևոր է ուշադրություն դարձնել այդ տարածքներին: Բժիշկ Էլբուլուկն ասում է, որ շատերը չեն նկատում մաշկի փոփոխություններ, որոնք տեղի են ունենում այնպիսի վայրերում, ինչպիսին են նրանց ոտքերը կամ եղունգների մահճակալները կարող է հանգեցնել ուշ ախտորոշման . Այս տարածքների պարբերաբար ստուգումը կարող է օգնել (ավելին ՝ ստորև):

Չորս. Ամեն օր կրեք արևապաշտպան քսուք:

Այո, դա ամեն օր է, նույնիսկ եթե ամպամած է: Ընտրեք ա լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք որը պաշտպանում է արևից եկող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման երկու տեսակներից ՝ ուլտրամանուշակագույն և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, խորհուրդ է տալիս դոկտոր Դիլվորթը: Համոզվեք, որ այն ջրի դիմացկուն է և ունի արևապաշտպան գործոն (SPF) 30 և ավելի բարձր: Այլ արևապաշտպան քսուքները կարող են օգնել ձեզ խուսափել արևայրուքից, բայց դրանք չեն պաշտպանի մաշկի քաղցկեղից: Ստորև բերված ընտրանքները բոլորը մելանինի համար հարմար են.

Ուլտրամանուշակագույն դեմքի արևապաշտպան քսուք SPF 46Ուլտրամանուշակագույն դեմքի արևապաշտպան քսուք SPF 46EltaMD amazon.com$ 36.00 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ Չտեսնված արևապաշտպան քսուք SPF 40Չտեսնված արևապաշտպան քսուք SPF 40Supergoop! sephora.com34,00 դոլար ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ Խոնավեցնող արևապաշտպան լոսյոն SPF 30Խոնավեցնող արևապաշտպան լոսյոն SPF 30Սև աղջիկ արևապաշտպան քսուք ulta.com$ 14.99 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ Կատարյալ ձև Շուրթերի բալզամ SPF 15Կատարյալ ձև Շուրթերի բալզամ SPF 15Վենուս Ուիլյամսի EleVen- ը ulta.com$ 19.00 ԳՆԵՔ ՀԻՄԱ

5 Համոզվեք, որ ճիշտ եք օգտագործում արևապաշտպան միջոցներ:

Դիմել առնվազն մեկ ունցիա արևապաշտպան քսուք, որը բավարար է կրակված բաժակը լցնելու համար, դրսում գնալուց առնվազն 15-30 րոպե առաջ: Նույնպես, օգտագործել շուրթերի բալզամ կամ շրթներկ, որը պարունակում է արևապաշտպան միջոց, որը կօգնի կանխել շուրթերին արևի վնասը, ասում է դոկտոր Դիլվորթը: Կրկին քսեք արեւապաշտպան քսուք երկու ժամը մեկ, կամ ամեն ժամը, եթե լողում կամ քրտնում եք:

777 -ի իմաստը

6. Սահմանափակեք ձեր ժամանակը ուղղակի արևի տակ և հագեք պաշտպանիչ հագուստ:

Խուսափեք արևի տակ լինել առավոտյան 10: 00 -ից 16: 00 -ն ընկած ժամանակահատվածում, այն ժամանակ, երբ արևի ճառագայթներն ամենաուժեղն են, նշում է դոկտոր Դիլվորթը: Եթե ​​այդ ընթացքում դուք պետք է դուրս լինեք, կրեք արևապաշտպան և արևապաշտպան հագուստ երկարաթև շապիկի և երկար տաբատի նման: Սերտ հյուսված կտորով մուգ հագուստն ավելի շատ է արգելափակում արևը, քան սպիտակ կամ թույլ հյուսված գործվածքները, ասում է դոկտոր Դիլվորթը:

Լողափում արևային լոսյոն օգտագործող աֆրո կանանց հետևի տեսքը MesquitaFMSGetty Images- ը

7. Կատարեք ամսական մաշկի ինքնաքննություն:

Օգտագործեք ա ձեռքի հայելի `ինքներդ ձեզ ստուգելու համար ամբողջ աշխարհում The Ամերիկյան մաշկաբանության ակադեմիա խորհուրդ է տալիս գունավորներին ուշադրություն դարձնել հետևյալ ախտանիշների վրա.

  • Մուգ կետ, մաշկի ավելի մուգ բիծ կամ աճ, որը աճում է, արյունահոսում կամ փոփոխվում
  • Խոց, որը չի բուժվում կամ բուժումից հետո վերադառնում է
  • Խոց, որի բուժումը երկար ժամանակ է պահանջում
  • Մաշկի չոր, կոպիտ բծեր
  • Մուգ գծեր մատների կամ ոտքերի տակ կամ դրա շուրջը

    Քանի որ այս ախտանիշներից մի քանիսը համընկնում են անվնաս և ոչ քաղցկեղային պայմանների հետ, ինչպես էկզեման, արժե դիմել մաշկաբանին, որը կանդրադառնա ձեր մաշկի ցանկացած տեղին, որը ձեզ անհանգստացնում է:

    8. Մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր խալերի վրա:

    Անսովոր արտաքին տեսքի խալերը կարող են լինել մելանոմայի նշան: Ինքներդ ձեզ ստուգելու համար հետևեք ABCDE- ի կողմից առաջարկվող ուղեցույցներին Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ :

    • Անհամաչափություն: Տարօրինակ ձև ունեցող խալ, այսինքն ՝ դրա կեսը չի համընկնում մյուս կեսին
    • Սահման: Խալ ՝ խարխուլ կամ անկանոն եզրագծով
    • Գույն: Խլուրդ, որն անհավասար գույն ունի
    • Տրամագիծը: Խլուրդ, որն ավելի մեծ է, քան սիսեռը կամ մատիտի ռետին
    • Արգանում է. Խլուրդ, որը փոխվել է չափի, ձևի կամ գույնի մեջ

      9. Գտեք մաշկաբան, որին վստահում եք:

      Ի լրումն ամսական ինքնակառավարման ստուգումների, ամեն տարի այցելեք մաշկաբան `ձեր մաշկի վրա փորձագիտական ​​աչքեր ստանալու համար: Հնարավորության դեպքում փնտրեք մաշկ, ով ունի գույնի մաշկի բուժման փորձ: Այս տեղեկատվությունը կարող է հասանելի լինել նրանց կայքում կամ հրապարակման պատմության մեջ. կարող եք պարզապես զանգահարել իրենց գրասենյակ և հարցնել: Գունավոր հասարակության մաշկը նույնպես ունի տվյալների բազա, որի միջոցով հիվանդները կարող են որոնել .

      Եթե ​​նկատում եք մաշկի որևէ անսովոր փոփոխություն, արժե նշանակել ձեր մաշկը ՝ տեսնելու, թե ինչ են նրանք կարծում: Եվ եթե կարծում եք, որ ձեր բժիշկը չի լսում ձեր մտահոգությունները, կարող եք միշտ, միշտ երկրորդ կարծիքը խնդրել: